Sreća
nije trajno stanje ili osobina, već svakodnevna praksa koja nas vodi prema
pozitivnijem pogledu na sebe i svijet oko nas.
Iako
mnogi žele probuditi se s osmijehom i osjećajem zahvalnosti, nova istraživanja
pokazuju da je sreća emocija poput ljutnje ili tuge – dolazi i prolazi, ovisno
o trenutačnim okolnostima. Stoga je važnije težiti ispunjenju i zadovoljstvu u
životu, nego stalnoj sreći.
Psihologinja
dr. Cortney Warren podijelila je tri svakodnevne navike koje mogu pojačati
osjećaj zadovoljstva i dovesti do češćih trenutaka sreće. Evo što je istaknula.
1.
Budite zahvalni
"Što
više prepoznajete dobre stvari koje već imate u životu, to ćete se bolje
osjećati prema sebi i svijetu oko sebe. Namjerno cijenite ono što već imate i
što volite", kaže psihologinja za YourTango.
2.
Promijenite način razmišljanja
Lako
je fokusirati se na ono što ne ide dobro i postati opsjednut time. Dr. Warren
ističe: "Umjesto toga, usmjerite misli na ono što volite u svom životu i
što možete promijeniti. Prestanite razmišljati o onome što vam se ne sviđa, što
nemate ili ne možete promijeniti."
3. Njegujte
pozitivne odnose
Svima
su nam potrebni ljudi s kojima osjećamo pripadnost i značajnu povezanost.
"Što više vremena provodite s ljudima koje volite, cijenite i uživate u
njihovom društvu, to ćete se bolje osjećati", tvrdi dr. Warren. Stoga je
potrebno i važno njegovati zdrave odnose koje imamo u svom životu.
