Ukoliko
ste u procesu mršavljenja, zeleni smoothie koji topi masne naslage sa stomaka
vam može itekako biti od koristi.
Ima
163 kalorije po porciji i pun je hranjivih sastojaka, među kojima su vitamini,
minerali, zdrave masti, proteini i vlakna.
Za
pripremu ovog smoothieja vam je potrebno 470 grama špinata, jedna jabuka, jedna
banana, 1/4 avokada i 350 grama nezaslađenog bademovog mlijeka.
Izrežite
avokado, jabuku i bananu pa ih s ostalim sastojcima dobro izblendajte. Avokado
je naročito koristan zato što sadrži mononezasićene masne kiseline zahvaljujući
kojima će smoothie biti kremast i pomoći vam da duže budete siti.
U
mononezasićene masne kiseline spada i oleinska, koja se također nalazi i u
maslinovom ulju. One isto tako regulišu nivo holesterola u krvi te smanjuju
rizik od kardiovaskularnih bolesti.
