Na svijetu postoje dvije
vrste ljudi: oni koji odabiru biti sretni i oni koji su odlučili biti nesretni.
Protivno popularnom uvjerenju, sreća ne dolazi od slave, bogatstva ili od
drugih ljudi, već iznutra. Najbogatija osoba na svijetu može biti nesretna, dok
beskućnik može biti nasmijan i zadovoljan svojim životom. Sretni ljudi su
sretni jer čine sami sebe sretnima. Imaju pozitivan pogled na život i u miru su
sa samima sobom.
Pitanje je: kako to
postižu?
Prilično jednostavno.
Sretni ljudi njeguju dobre navike koje poboljšavaju njihove živote. Njihove
navike su drukčije.
Upitajte sretne osobe što
se trude činiti, i one će vam reći da…
1. Nisu
zlopamtila
Sretni ljudi znaju da je
bolje oprostiti i zaboraviti, nego dopustiti negativnim osjećajima da
prevladaju nad pozitivnima. Zlopamćenje može na mnoge načine štetno utjecati na
naše zdravlje; može dovesti do depresije, tjeskobe i stresa. Zašto biste
dopustili da osoba koja vas je povrijedila ima moć nad vama? Ako otpustite loše
osjećaje zbog uvreda koje su vam nanijeli drugi, imat ćete čistu savjest i
dovoljno energije da uživate u dobrim stvarima u životu.
2.
Ljubazni su prema drugima
Jeste li znali da je
znanstveno dokazano kako ste sretniji ako ste ljubazni prema drugima? Svaki
puta kada učinite nešto nesebično, vaš mozak proizvodi serotonin, hormon koji
ublažava napetost i podiže vaš duh. Ali ne samo to. Ako se odnosite prema
drugima s ljubavlju i poštujući njih i njihovo dostojanstvo, moći ćete
izgraditi snažnije međuljudske odnose.
3. Na
probleme gledaju kao na izazove
Riječ „problem“ nikada nije
dio rječnika sretne osobe. Jer problem se doživljava kao ono što nas vraća
nekoliko koraka unazad, kao borba ili neizvjesna situacija, dok je izazov nešto
pozitivno; prilika, zadatak ili poticaj da se na nešto osmjelimo. Pokušajte
prepreke na koje nailazite promatrati kao izazov.
4.
Izražavaju zahvalnost za ono što već imaju
Popularna izreka glasi
otprilike ovako: „Najsretniji ljudi nemaju najbolje od svega, oni samo naprave
najbolje od onoga što imaju“. Vaš će osjećaj zadovoljstva biti puno dublji ako
uvijek budete svjesni svojih blagoslova umjesto da žudite za nečim što nemate.
5. Sanjaju
Ljudi koji imaju velike
snove, svoje će ciljeve ostvariti prije nego oni koji ih nemaju. Ako se usudite
sanjati, bit ćete usredotočeni i dobro raspoloženi.
6. Ne
opterećuju se sitnicama
Sretni ljudi se pitaju:
„Hoće li mi ovaj problem biti važan za godinu dana?“ Oni znaju da je život
prekratak da bi ga potratili na prilično nevažne životne situacije. Ako ne
dopustite da vas takve situacije opterećuju, bit ćete opušteniji te ćete moći
uživati u onome što je u životu uistinu važno.
7. Govore
dobro o drugima
Čovjek se bolje osjeća kad
je ljubazan, nego kada je zloban. Koliko god tračanje bilo zabavno, nakon njega
ćete se gotovo uvijek osjećati krivima i punima kajanja. Isticanje lijepih
stvari kod drugih ohrabrit će vas da razmišljate pozitivno i da ne osuđujete.
8. Nikada
se ne opravdavaju
Benjamin Franklin je jednom
rekao: „Tko je dobar u traženju opravdanja, rijetko je dobar u bilo čemu
drugom“. Sretni ljudi ne opravdavaju se i ne krive druge za svoje pogreške.
Umjesto toga, priznaju svoje pogreške te se, čineći tako, aktivno nastoje
mijenjati na bolje.
9. Žive u
sadašnjosti
Sretni ljudi ne žale za
prošlošću i nisu zabrinuti za budućnosti. Oni uživaju u sadašnjosti, potpuno
posvećeni onome što trenutno rade. Zato, zaustavite se i pomirišite ružu.
10. Svakog
jutra ustaju u isto vrijeme
Jeste li primijetili da su
mnogi uspješni ljudi ranoranioci? Ustajanje u isto vrijeme stabilizirat će vaš
biološki ritam, povećati produktivnost te vas učiniti mirnima i
koncentriranima.
11.
Izbjegavaju uspoređivati se s drugima
Svatko radi svojim tempom,
pa se nema smisla uspoređivati s drugima. Ako budete razmišljali kako ste bolji
od nekoga, u vama će se pojaviti nezdrav osjećaj superiornosti. Ako pak budete
mislili da je netko bolji od vas, osjećat ćete se loše. Bit ćete sretniji ako
se na vlastiti napredak usredotočite a tuđi pohvalite.
12. Mudro
biraju prijatelje
Tuga voli društvo… Zato je
važno okružiti se optimističnim ljudima koji će vas poticati da ostvarujete
svoje ciljeve. Što ste više okruženi takvim ljudima, bolje ćete se osjećati.
13. Ne
traže odobravanje
Sretni ljudi ne mare što
drugi misle o njima. Slijede svoje srce i ne dopuštaju da ih drugi obeshrabre.
Znaju da je nemoguće svima udovoljiti. Poslušajte što vam drugi imaju za reći,
ali nikada ne tražite odobravanje.
14.
Pažljivo slušaju
Manje pričajte – više
slušajte. Slušanje čini vaš um otvorenim za mudrost drugih te vam omogućuje da
poslušate različita mišljenja. Što intenzivnije slušate, to vaš um postaje
tiši, i postajete zadovoljniji.
15.
Njeguju međuljudske odnose
Usamljena osoba je tužna
osoba. Sretni ljudi su svjesni koliko je važno razvijati jake, zdrave odnose.
Uvijek imajte vremena za svoju obitelj, prijatelje ili voljene osobe.
16.
Meditiraju
Meditacija utišava um i
pomaže pronaći unutarnji mir. Ne morate biti majstori meditacije kako biste u
tome uspjeli. Sretni ljudi znaju utišati svoj um bilo kada i bilo gdje, osobito
kada znaju da trebaju smiriti živce.
17. Hrane
se zdravo
Zbog brze se hrane čovjek
osjeća lijeno, a u takvome je stanju teško biti sretan. Sve što pojedete,
izravno utječe na sposobnost vašega tijela da proizvodi hormone koji određuju
raspoloženje, energiju i koncentraciju. Pripazite da jedete hranu koja će vaš
um i tijelo održavati u dobroj formi.
18.
Vježbaju
Istraživanja su pokazala da
tjelovježba uvelike podiže razinu hormona sreće. Ona će također podignuti vaše
samopouzdanje te ćete se nakon nje osjećati korisno.
19. Žive
jednostavno
Sretni ljudi nemaju gomilu
stvari u svom domu jer znaju da ih one mogu nepotrebno opteretiti i učiniti ih
nervoznima. Neka su istraživanja pokazala da su Europljani puno sretniji od
Amerikanaca. To je veoma zanimljivo budući da Europljani žive u manjim kućama,
voze jednostavnije automobile i imaju manje stvari.
20. Govore
istinu
Laganje izaziva stres; zbog
njega ćete izgubiti samopouzdanje i postati antipatični. Istina će vas
osloboditi. Iskrenost poboljšava vaše mentalno zdravlje, i omogućava da drugi
stječu svoje povjerenje u vas. Uvijek budite iskreni i nikada se zbog toga ne
ispričavajte.
21. Imaju
razvijenu samokontrolu
Sretni ljudi imaju priliku
‘birati’ kakav će im biti život. Ne dopuštaju da im drugi govore kako bi
trebali živjeti. Ako upravljate svojim životom, bit ćete pozitivni i svjesni
svoje vrijednosti.
22.
Prihvaćaju ono što ne mogu promijeniti
Kada jednom prihvatite
činjenicu da život nije „fer“, bit ćete puno mirniji. Umjesto da se opterećujete
time kako „život nije pošten“, usredotočite se na ono na što možete utjecati i
promijenite to na bolje!