Svako
ima koristi od redovite tjelovježbe, no u žena je ta korist u odnosu na
muškarce veća, osobito kada je posrijedi zdravlje krvožilnog sustava, pokazala
je studija objavljena u časopisu Journal of the American College of Cardiology.
Studija
je otkrila i da su žene uz kraće trajanje tjelovježbe postigle sličnu ili veću
zdravstvenu korist od muškaraca, prenosi portal Medical News Today.
Znanstvenici
američkoga Nacionalnog instituta za zdravlje dvadeset su godina pratili
zdravstveno stanje velike grupe od 400.000 muškaraca i žena u Sjedinjenim
Državama.
Zaključili
su da je u žena koje su redovito vježbale, uočena 24 posto manja vjerojatnost
od preuranjene smrti od bilo kojeg uzroka tokom razdoblja istraživanja.
Istodobno je kod njih evidentiran i 36 posto manji rizik od fatalnoga srčanog
udara, moždanog udara i ostalih kardiovaskularnih problema, u usporedbi sa
ženama koje nisu redovito vježbale.
Po
rezultatima istog istraživanja, u muškaraca koji su redovito vježbali uočena je
15 posto manja vjerojatnost od preuranjene smrti i 14 posto manji rizik od
smrtonosnog kardiovaskularnog ishoda u usporedbi s muškarcima koji su
preferirali sjedilački način života. Dakle, studija je pokazala da od redovite
tjelovježbe veću zdravstvenu korist od muškaraca imaju žene kada je posrijedi
smanjen rizik od smrti i kardiovaskularnih oboljenja.
Znanstvenici
su ustanovili da je muškarcima tjedno dovoljno oko 300 minuta umjerene tjelesne
aktivnosti ili 110 minuta žešće tjelesne aktivnosti. Kod žena koje su tjedno
prakticirale 140 minuta umjerenih aerobnih vježbi, uočen je 18 posto manji
rizik od preuranjene smrti, dok je samo 57 minuta energičnih aerobnih vježbi
tjedno rezultiralo 19 posto manjim rizikom od smrtnog ishoda. To znači da žene
imaju veću korist i od kraće tjelovježbe.
Muškarci
su, da bi postigli jednaku korist od tjelovježbe poput žena morali vježbati
dvostruko više od njih. Tako je kod njih uočen 18 posto manji rizik od smrti
nakon 300 minuta umjerene aerobne vježbe tjedno i 19 posto manji rizik nakon
110 minuta intenzivnog vježbanja sedmično.
