Spavati
bez pidžame, tj. neodjeven možda nije prva stvar o kojoj razmišljate kad je u
pitanju poboljšanje vašeg zdravlja, ali to može biti praksa koja nudi niz
fizičkih i mentalnih dobrobiti koje se protežu i izvan noći.
Sammy
Margo, stručnjakinja za spavanje, objasnila je:
“Iako
bi mnogi ljudi mogli pomisliti da je zimi najbolji način da se ugrijete,
spavanje bez ičega na sebi zapravo može pomoći u regulaciji tjelesne
temperature i poboljšanju kvalitete sna. To je iznenađujuć, ali učinkovit način
kako nam može biti udobno tijekom hladnih mjeseci, dok istovremeno našem tijelu
daje toliko potreban poticaj za dobrobit.”
Spavanje
zimi bez pidžame ima nekoliko potencijalnih prednosti, ali važno je napomenuti
da ovo može biti individualno iskustvo i da dosta ljudi može preferirati
nošenje odjeće tijekom noći kako bi održali toplinu.
Benefiti i
prednosti spavanja bez pidžame
Bolji san
Spavanje
bez pidžame može poboljšati kvalitetu sna jer tijekom noći tijelo prirodno
varira u temperaturi. Tijelo se može lakše prilagoditi tim promjenama
temperature, što može rezultirati dubljim i mirnijim snom. Održavanje optimalne
tjelesne temperature tijekom sna može pomoći u poticanju procesa opuštanja i
uspavljivanja.
Regulacija tjelesne temperature
Nošenje
previše odjeće može dovesti do pregrijavanja tijela, što može poremetiti
prirodne cikluse tjelesne temperature. Spavanje bez ičega na sebi omogućuje
tijelu učinkovitije regulirati temperaturu, što može pridonijeti udobnosti i
boljem snu.
Poboljšava cirkulaciju
Bez
ograničavajuće odjeće, cirkulacija krvi može biti poboljšana jer nema prepreka
na dijelovima tijela kao što su ruke ili noge. Ova poboljšana cirkulacija može
pomoći u distribuciji kisika i hranjivih tvari po cijelom tijelu tijekom sna.
Smanjen rizik od infekcija
Kad
spavate neodjeveni, koža može “disati”, što znači da se zrak može slobodno
kretati između tijela i okoline. Ovo može pomoći u održavanju suhe kože,
sprječavanju zadržavanja vlage i smanjenju rizika od razvoja različitih
infekcija, poput gljivičnih ili bakterijskih infekcija.
Poticanje samopouzdanja
Osjećaj
slobode i udobnosti koji dolazi s takvim načinom spavanja može imati pozitivan
utjecaj na emocionalno blagostanje.
Osjećajući
se slobodnije i udobnije u vlastitoj koži, neki ljudi doživljavaju povećano
samopouzdanje i opuštenost tijekom noći.
