Nar
ili šipak je voće koje je poznato kao simbol zdravlja i vječnog života. Iz tog
razloga biste ga trebali konzumirati što više.
Jedan
nar zadovoljava čak 16 posto dnevnih potreba organizma za vitaminom C.
Nutricionisti preporučuju da se jede na prazan stomak. Ukoliko patite od bolova
u zglobovima, konzumirajte nar jer on sadrži flavonole koji smanjuju otoke.
Osim
toga, u naru se nalazi i antioksidant punicalagin koji ima sposobnost očuvanja
srca i krvnog sistema. Ako ga konzumirate redovno, snizit ćete krvni pritisak i
loš holesterol.
Jedna
čaša soka od nara dnevno će očuvati i zdravlje prostate i smanjiti šansu za
pojavu erektilne disfunkcije. Također uništava bakterije u organizmu poput
ešerihije koli i stafilokoka.
Ukoliko
ste pod stresom, nar će potaknuti stvaranje serotonina, poznatijeg kao hormon
sreće te ćete se za kratko vrijeme početi osjećati mnogo bolje, tj.
raspoloženije.
Istraživanja
su pokazala i da je nar efektan u sprečavanju nastanka raka pluća, dojke,
prostate, debelog crijeva i kože.
