Premda
je decenijama važio za zdravi napitak koji poboljšava cjelokupno zdravlje,
voćni sok može biti krivac za nakupljeno salo na stomaku.
U
neprestanoj potrazi za boljim zdravljem i blagostanjem te mršavljenjem često
tražimo pića koja obećavaju da će povećati našu vitalnost, podržati naše
ciljeve u kontroli težine i poboljšati naše cjelokupno zdravlje.
Ipak,
priča iza naizgled "zdravih" napitaka je složenija nego što se čini.
Možda će vas iznenaditi otkriće da neka od ovih naizgled dobrih pića zapravo
mogu doprinijeti upali i nakupljanju tvrdoglavog sala na stomaku.
Voćni
sok jedan je od napitaka koje biste trebali ograničiti koliko god je to moguće,
prenosi magazin She Finds.
Decenijama
je voćni sok zauzimao počasno mjesto u oblasti pića, često slavljen kao izvor
vitamina, minerala i osvježenja. Mnogi od nas su odrasli s uvjerenjem da čaša
voćnog soka predstavlja zdrav i prirodan izbor. Međutim, voćni sok, iako je
bogat određenim nutrijentima, može imati i manje poželjnu vezu s upalom i
tvrdoglavim nakupljanjem masti na stomaku.
Jedan
od primarnih faktora iza ovog fenomena je značajan sadržaj šećera u voćnom
soku. Iako je šećer u voćnom soku prirodno prisutan, on je i dalje šećer.
Konzumacija značajne količine voćnog soka može dovesti do značajnog unosa
šećera, što je direktno povezano s upalom i nakupljanjem trbušne masti.
Prekomjerno
uživanje u voćnom soku može dovesti do debljanja i upale. Tijelo prerađuje
fruktozu, šećer koji se nalazi u voću, u masnoću, koja se često nakuplja u
području abdomena. Osim toga, ishrana bogata šećerom pokreće niz tjelesnih
reakcija koje mogu dovesti do hronične upale.
Ako
žudite za slatkim pićem, možete birati između pića sa smanjenim sadržajem
šećera, a koja su pogodna za umjerenu konzumaciju. Na primjer, smotheeji
napravljeni od voća s niskim sadržajem šećera, poput bobičastog voća, ili oni
napravljeni od nezaslađenog bademovog ili kokosovog mlijeka, nude esencijalne
vitamine bez značajnog povećanja potrošnje šećera.
