Proljetni “Green shake”, napitak je za jači imunitet kojeg možete popiti u bilo koje doba dana. Osigurat će vam snagu, sjajniju kožu i bolju probavu. Bogat je karotenima, mineralima i antioksidansima, klorofilom i drugim sastojcima u ukusnoj kombinaciji voća i povrća.
Iako vam se
popis potrebnih namirnica možda isprva neće svidjeti jer ne izgledaju ni
glamurozno ni fensi, kao popis mnogih sličnih napitaka koji su posljednjih dana
zavladali Instagramom među fitness influencerima, moramo vam reći da je okus
zapravo jako dobar a namirnice nježne po vaš novčanik!
Kelj je
bogat nutrijentima koji nas štite od raka i osiguravaju apsorpciju kalcija,
potpomažu srcu i krvnim žilama.
Jabuka je
bogata pektinom i vlaknima, pomaže tijelu u čišćenju od toksina, kvalitetnijoj
probavi, snižava kolesterol.
Limun je
snažna detoksikacijska namirnica koja pomaže radu jetre, olakšava rad probave,
pomaže u uklanjanju bubrežnih kamenaca te štiti od upala.
Izvrstan
diuretik krastavac tijelu će osigurati obilje vitamina C, vitamina B skupine i
folne kiseline, zaštititi tijelo od nakupljanja mokraćne kiseline i
posljedično, od upalnih procesa.
Proljetni Green shake – recept
Sastojci:
·
3 lista kelja
·
1 jabuka
·
1 limun
·
½ krastavca
Pomiješajte
sve sastojke u blenderu i popijte dok je svježe.
Sok možete
razrijediti vodom, po želji. Možete mu dodati i grčki jogurt, žlicu chia
sjemenki kako bi ga obogatili i pretvorili u snažan obrok ali i zasladiti
žlicom meda.
U slast i
za dobro zdravlje!
