Jutarnja
rutina je jako bitna za rad mozga i bitno je da mu pružite dovoljno vježbe kako
bi bio zdrav i učinkovit. Ne trebate rješavati Sudoku u 6 ujutro, dovoljno je
da napravite jednu od ove tri jednostavne stvari.
Lagana vježba
Kada
spavamo, cijelo tijelo i svi tjelesni sustavi se znatno usporavaju, a neki čak
i staju. To vrijedi i za krvožilni sustav. Ako ujutro ne pokrenete cirkulaciju
s nekim laganim vježbama, osjećat ćete se tromo i umorno tijekom cijelog dana.
Nakon samo
par minuta istezanja i par laganih vježbica vaše tijelo će se bolje osjećati.
Također, ovo je najbrži način za pokretanje cirkulacije kako bi mozak što prije
dobio dovoljnu zalihu kisika za cjelodnevni rad.
Pročitajte nešto
Ovo je
jednostavan i zabavan način kako bi ostali informirani što se događa u vašoj
okolini i u svijetu, istovremeno osvježavajući mozak s novim informacijama koje
povezuje sa starim.
Pročitajte
neki kratki članak o temi koja vas zanima. Ako imate volje, zadajte si da svaki
dan naučite neku novu riječ. To će aktivirati vaš mozak već rano ujutro i kad
dođete na posao lakše ćete započeti s dnevnim obvezama.
Slušajte glazbu
Dodajte u
jutarnju rutinu slušanje omiljenog benda ili žanra glazbe. Dok pripremate kavu
ili za vrijeme šminkanja za posao, pustite glazbu, ali ne preglasno. Slušanje
omiljenih tonova će vas opustiti, dati vam dodatni polet i aktivirati mozak bez
napora.
Nakon samo
par dana praćenja ovih savjeta vaš mozak će se ujutro puno lakše aktivirati,
osjećat ćete se svježije i puni poleta, a i lakše ćete obavljati dnevne zadatke.
