Metabolizam
je proces kroz koji vaše tijelo prolazi da bi hranu koju pojedete pretvorilo u
energiju potrebnu za funkcioniranje svake tjelesne stanice. Jedan od načina da
ubrzate metabolizam jest da svaki dan doručkujete određene namirnice.
Jaja
Jaja su
svestrana namirnica koju možete doručkovati gotovo svaki dan jer ju možete
pripremati na različite načine. U jaja možete dodati omiljeno povrće i obrani
sir. Jaja kuhajte ili pecite na maslinovom ulju i jedite ih uz kruh od
cjelovitih žitarica.
Zobene pahuljice
Zobene
pahuljice su odličan izvor vlakana i proteina. Njih tijelo sporo probavlja, što
znači da će vas dugo držati sitima. Kod zobenih pahuljica je najbolje što ih
možete jesti uz različite dodatke, kao što su voće, med, orašasti plodovi,
mlijeko ili jogurt.
Smoothie
Smoothie
od svježeg voća, jogurta, mlijeka i prirodnih sladila (med, agava, stevija) je
odličan izbor za započinjanje dana. Za još bolju nutritivnu vrijednost, u
smoothie dodajte malo svježeg zelenog lisnatog povrća, kao što je špinat.
