Bez obzira
na to da li ste već odabrali sport pomoću kog održavate kondiciju ili ste još u
potrazi za treningom koji će vam apsolutno odgovarati, probajte piloksing,
koncept vježbi koji je posebno omiljen holivudskim zvijezdama.
Riječ je o
pilatesu kombinovanim sa boksom, tako da nećete samo istezati i oblikovati
mišiće, već ćete i ubrzati metabolizam, istopiti masne naslage i postati
snažniji.
Ukoliko
istrajete sat vremena u piloksingu, potrošićete 800 kalorija, a već poslije
petog treninga moći ćete da obučete pantalone za broj manje. Ovo bi svakako
trebalo da bude podsticaj ukoliko ste tokom zime bili malo ili nimalo aktivni i
dobili "jastučiće" na nadlakticama, stomaku, zadnjici, kukovima i
butinama.
Trening
piloksinga počinje vježbama iz pilatesa, a nastavlja se nizom udaraca i drugih
reskih pokreta koji su karakteristični za boks.
Benefiti
ovakvog vježbanja su istezanje, preznojavanje i izbacivanje toksina iz tijela,
kao i oblikovanje svih grupa mišića. Da biste ubrzali proces mršavljenja,
poslužite se sljedećim trikom: pet minuta radite pilates vježbe, pet minuta
izvodite energične bokserske pokrete, pa pet minuta istežite tijelo kao da
plešete, i tako u krug do punog sata.
Naravno,
najbolje je da piloksing radite uz sertifikovanog trenera kako biste izbegli
bilo kakvu vrstu povrede.
Piloksing
možete da vježbate u sportskom centru, u svom domu, ali i napolju. Ubacite
piloksing u svoj dnevni raspored i primijetićete kako ne samo da iz dana u dan
bolje izgledate, već i bistrije mislite i imate više energije.
