Ukoliko želite da smršate ne morate da se
odričete ukusne hrane. Postoje zdrave varijante obroka koji ne sadrže puno
kalorija, daju vam energiju i pune su hranljivih materija. Jedna od njih je ova
ovsena kaša koju možete jesti i ako ste vegan ili postite na vodi, piše Sensa.
Umjesto da doručak tražite u pekari ili
konzumirate brzu hranu, možete lako napraviti nešto ukusno i zdravo za sebe.
Ovsene pahuljice su pune vlakana, pozitivno utiču na probavu i ubrzavaju metabolizam. Evo kako da napravite ovsenu kašu sa kokosovim brašnom i malinama:
Sastojci:
·
80g ovsenih pahuljica
·
1 kašičica čia semeki
·
1 kašičica praška za pecivo
·
1 kašika meda
·
1 kašika kokosovog brašna
·
250 ml biljnog mleka po
izboru
· kašičica džema od malina
