Ukoliko želite da smršate ne morate da se odričete ukusne hrane. Postoje zdrave varijante obroka koji ne sadrže puno kalorija, daju vam energiju i pune su hranljivih materija. Jedna od njih je ova ovsena kaša koju možete jesti i ako ste vegan ili postite na vodi, piše Sensa.

Umjesto da doručak tražite u pekari ili konzumirate brzu hranu, možete lako napraviti nešto ukusno i zdravo za sebe. Ovsene pahuljice su pune vlakana, pozitivno utiču na probavu i ubrzavaju metabolizam. Evo kako da napravite ovsenu kašu sa kokosovim brašnom i malinama:

Sastojci:

·         80g ovsenih pahuljica

·         1 kašičica čia semeki

·         1 kašičica praška za pecivo

·         1 kašika meda

·         1 kašika kokosovog brašna

·         250 ml biljnog mleka po izboru

·         kašičica džema od malina