1. Uspostavljanje rutine
Ako se
svako jutro probudimo otprilike u isto vrijeme, naše tijelo će se naviknuti i
probuditi osvježeno i lako tokom vremena. Planiraj svoje dane, nastoj se
probuditi svaki dan u isto vrijeme i dopusti sebi da se prilagodiš.
2. Zacrtani ciljevi
Cilj
postavljen za sljedeći dan ili samo aktivnost ili događaj kojem se radujemo,
može nas natjerati da se budimo radosni. Čak i ako je to nešto malo, poput tvog
omiljenog čaja ili isporuke koja dolazi, gledaj prema naprijed! Vjerovatno ćeš
brže izaći iz kreveta, znajući da će se nešto dobro dogoditi!
3. Istezanje
Istezanje
je odlično za pozitivno jutro. Prosto ima nešto savršeno u dugom protezanju,
koje si možeš priuštii svako jutro, a i tvoje tjelo će ti biti zahvalno.
4. Pozitivan um
Stav da će
dan započeti srećno i sa pozitivnim umom zaista čini jutro boljim! Većina nas
čim ustane, posegne za mobilnim telefonom. U tom slučaju potraži neki pozitivni
citat i usmjeri misli u dobrom pravcu. Pozitivan stav je najvažniji za početak
dobrog dana.
5. Doručak
Ovo je najvažniji obrok u danu i definitivno ga ne propuštaj. Doručak će te pripremiti za dan i obezbjediti ti energiju.
6. Hladni tuš?
Ovo ne
zvuči pozitivno, u stvari, vjerojatno misliš da je to najgora ideja ikada. Pa,
nemoj tako brzo suditi. Prvih nekoliko hladnih jutarnjih tuševa neće biti
ugodni, ali kako vrijeme prolazi, dokazano je da poboljšava raspoloženje, daje
energiju i da je ‘najzdraviji’ način da probudiš svoje tijelo.
7. Bez žurbe
Pazi da
postaviš alarm tako da ne moraš žuriti sa spremanjem. Dovoljno vremena za
pripremu definitivno će ti donijeti smirenost i uspješan početak dana.
8. Kvalitetan san
Nemoj
očekivati da ćeš spavati dva sata, a zatim imati produktivno jutro. Moraš se
pobrinuti da legneš na vrijeme i dovoljno spavaš. Pozitivno jutro dolazi ruku
pod ruku s pozitivnim spavanjem. Pobrini se da imaš dovoljno sati sna, koje
tijelo treba da se regeneriše i odmori.
9. Produktivnost
Odrađivanje
zadataka ujutro, dobar je način da se osjećaš pozitivnije i produktivnije.
Pokušaj vidjeti koje male zadatke možeš odraditi ujutro, tako da se možeš
usredotočiti na druge važne stvari tokom dana.
10. Zahvalnost.
Probudi se
sa osjećajem zahvalnosti i sjeti se
zašto si ovdje. Zahvalnost je sjajan način da započneš dan!
Koji od
ovih pozitivnih načina za početak dana ćeš pokušati?
ultra.ba