Bilo da je ljeto ili
bilo koje drugo doba godine, doći u formu i biti u formi uvijek je odlična
ideja. To ne samo da povećava vaše samopouzdanje, već vas održava i zdravim. A
tko ne bi želio pokazati zategnute mišiće?
I zato smo prikupili
nekoliko fitness trikova koji će vam pomoći da u tren oka dođete u formu. Ovo
su savjeti i trikovi koji ne zahtijevaju članstvo u teretani, lako ih je
napraviti u udobnosti svog doma i daju sjajne rezultate. Uštedjet će vam toliko
vremena i novca i mogu se obaviti čak i ako ste zauzeti.
Obucite odjeću za vježbanje
Jedan od najlakših
načina da se oraspoložite za vježbanje je oblačenje odjeće za vježbanje. Kada
obučete svoj fitness outfit, to vas stavlja u drugačiji način razmišljanja i
povećava vašu izvedbu.
Koristite fitness planer
Ako mislite da su
planeri dobri samo za planiranje i pripremu obroka, razmislite ponovno! Na
Pinterestu možete pronaći mnoštvo besplatnih planera fitnessa koji će vam
pomoći pratiti napredak i ciljeve u fitnesu. Tako su slatki i korisni u isto
vrijeme!
Pogledajte neke Youtube fitness
tutoriale
Odbacite skupo članstvo
u teretani i odlučite se vježbati u udobnosti svog doma. Trebat će vam samo
računalo ili telefon i dobra internetska veza. Od definiranja mišića nogu do
vježbanja trbušnjaka, možete pronaći mnogo besplatnih videozapisa o vježbanju.
Isprobajte ih i vaš će vam novčanik kasnije biti zahvalan.
Vježbe na podu
Bez obzira koliko je vaš prostor velik, uvijek možete pronaći vježbe koje će odgovarati veličini vašeg prostora. Isprobajte vožnju sobnog bicikla i bočni pilates. Te vježbe lako je napraviti, pomažu vam sagorijevati masnoće i ne zahtijevaju stajanje.
U usporedbi s dugim
treninzima, kratke, ali intenzivne vježbe su puno bolje. Razlog zašto je to što
imate kraće vrijeme da dogurate do krajnjih granica i date sve od sebe.
Pijte više vode
Neka vam postane navika
da uvijek nosite bocu vode gdje god idete. To će vas hidratizirati, pomoći
vašem tijelu da sagorijeva više masti i poboljšati performanse vašeg treninga.
Priprema noć prije
Kako biste uštedjeli
vrijeme ujutro, pripremite svoju opremu noć prije treninga i pripremite sve što
vam je potrebno unaprijed kako biste bili spremni za trening kada se probudite.
Promijenite svoje putovanje na posao
Ako idete negdje blizu
svoje kuće, razmislite o vožnji bicikla ili pješačenju umjesto da idete
automobilom ili javnim prijevozom. Neće vam uštedjeti samo novac već će
sačuvati i vaše zdravlje. Dakle, to je totalna pobjeda!
Neka bude rutinski
Odredite vrijeme u danu
kada vam je najugodnije raditi. Kada dosljedno vježbate i slijedite dnevni
ritam, lakše vam je to pretvoriti u naviku. novilist.hr