Mnoge
poznate osobe stare graciozno, ali jedna nas glumica plave kose desetljećima
iznova oduševljava. Da, riječ je o Plavuši s Harvarda, Reese Witherspoon koja
je u ožujku navršila 45 godina. Reese se vrlo malo promijenila tijekom godina,
a njezina 21-godišnja kćer Ava Elizabeth Phillippe više joj nalikuje na sestru
blizanku. Pa, u čemu je njezina tajna? Evo što znamo o njezinim navikama koje
prkose godinama te joj omogućuju da izgleda i da se osjeća mladoliko.
Tajne mladolikog
izgleda Reese Witherspoon
Kombinira trening snage s kardio
treninzima
Poput
mnogih slavnih osoba, Witherspoon je glavni ljubitelj Body by Simone, metode
vježbanja koju je osnovala trenerica Simone de la Rue, a koja kombinira plesni
kardio visokog intenziteta s treningom tjelesne težine i otpora. “Fizička snaga
je važna”, rekla je Reese, dodavši da također uživa u trčanju, jogi i spinningu
(biciklizam u zatvorenom).
Treninge izvodi i vani
Witherspoon
svoje treninge ne ograničava samo na teretanu. Kad ne trčkara po svom kvartu
ili ne vodi pse u šetnju, ide na duga pješačenja kako bi poboljšala opću
kondiciju. Bivši trener Michael George rekao je da su on i Witherspoon često
išli na planinarenja dok se pripremala za film This Means War, uz lagane bučice
za dodatni napor.
Ne štedi na kremi za sunčanje
Već
smo to rekli i ponovit ćemo: Krema za sunčanje je broj 1 zaštita ne samo od
raka kože, već i od znakova starenja na vašem licu. Jasno je da je Reese
Witherspoon na istoj stranici. Svojedobno je izjavila da bi jedna proizvod bez
kojeg ne bi otišla na pusti otok bio krema za sunčanje, što objašnjava zašto je
njezina koža glatka, bez tamnih mrlja i blistava. Zapravo, neka istraživanja
sugeriraju da krema za sunčanje može pomoći u preokretanju znakova oštećenja od
sunca i poboljšati teksturu i svjetlinu kože, pa je u vašem najboljem interesu
da je svakodnevno nanosite – da, i kad je oblačno.
Ne vjeruje u pomodne dijete, ali
jede puno zelenila
Reese
ne sudjeluje u hit dijetama jer ionako, kaže, cijelo vrijeme vježba kako bi
ostala zdrava. Općenito ne vjeruje u dijete, ali zato jede zdravo, drži se
malih obroka i grickalica i ne pretjeruje s alkoholom. Također, često pije
zelene smoothieje koji su prepuni zelenog lisnatog povrća, celera, kruška,
jabuka i ostalih zdravih hranjivih sastojaka.
Uzima vodu sa sobom gdje god ide
Njezina
najbolja tajna protiv starenja možda je najjednostavnija od svih: ona i njezina
bočica s vodom praktički su sijamske blizanke. Ozbiljno, pogledajte gotovo
svaku njezinu paparazzi fotografiju na ulici i vidjet ćete kako je uvijek u
društvu s bočicom vode.
Ako
ostanete hidratizirani, nećete samo održavati zdravu težinu, pojačati tjelesne
i mentalne performanse, podmazati zglobove, pomoći u filtriranju otpada iz
tijela i održavanju temperature na normalnoj razini – već ćete raditi uslugu i
vašoj koži. Mnogi ljudi smatraju da pijenje više vode ostavlja kožu sjajnom.
Odvaja vrijeme za brigu o sebi
Poput
sve većeg broja žena, Witherspoon prepoznaje kako joj je njezino mentalno
blagostanje jednako važno kao i tjelesno zdravlje. Uzimanje vremena za oporavak
od zauzetog rasporeda može vas spriječiti da izgorite i poboljšati vašu
mentalnu jasnoću i produktivnost. Stoga nije ni čudno da Witherspoon navodno
ima energije za rano buđenje – u 4 sata ujutro – kada čita svoje e-mailove i čavrlja sa
zaposlenicima u svojoj tvrtki prije nego što započne dan (vjerojatno pomaže i
njezina dobro dokumentirana ljubav prema kavi).
Svoj
jutarnji trening također računa kao oblik osobne terapije. U srcu brige o sebi
je spremnost da volite sebe i dopustite sebi da se odmorite prije nego što se
pobrinete za sve ostale. I to je načelo po kojem Witherspoon živi svaki dan.
naturala.hr
