Želite
biti sretniji, zdraviji i uspješniji u životu? Ne propustite ovih 8
jednostavnih svakodnevnih navika koje će vam promijeniti život
Tražite
jednostavne navike koje će vam promijeniti život? Ponekad, da bi se postigle
opšte pozitivne promjene u životu, jednostavno treba usvojiti navike koje vam
neće oduzeti vrijeme, a koje su tako efektne za vaš život. To su brze akcije
koje implementirate u svoju svakodnevnicu i vježbate kad imate samo pet minuta
da razvijete bolji život za sebe.
Ovo
je 8 jednostavnih navika od 5 minuta ili kraće koje mogu promijeniti vaš život.
1. Meditirajte
Odvojiti
nekoliko minuta za prekid veze i biti svjestan svog daha odličan je način da
snizite razinu anksioznosti i raščistite svoje misli, što će vam sigurno pomoći
u donošenju boljih odluka u svakodnevnom životu. Opustite se, zatvorite oči.
Udahnite i izdahnite. Na YouTube-u postoje hiljade petominutnih meditacija.
Izaberite svoje.
2. Gledajte izlazak/zalazak sunca
Zastanite
i uživajte u trenutku. Malo je šta opuštajuće kao posmatranje izlaska i/ili
zalaska sunca. Ujutro će vam to dati energiju za sve izazove pred vama, a
navečer opustiti nakon napornog dana.
3. Pozovite/pošaljite poruku dragoj
osobi
Samo
5 minuta vam je dovoljno da dragoj osobi date do znanja da mislite na nju i da
se napunite pozitivnom energijom razgovarajući sa osobama do kojih vam je
stalo.
4. Gledajte/čitajte nešto smiješno
Smijeh je uvijek najbolji lijek. 5-minutna smiješna videa ili vicevi poboljšat će vam raspoloženje i potaknuti proizvodnju hormona sreće.
5. Stavite kremu za sunčanje
Krema
za sunčanje je obavezna tokom cijele godine kako bi vas zaštitila od štetnih UV
zraka. Nikada ne napuštajte svoj dom bez adekvatne zaštite za kožu. Vaše
zdravlje će vam biti zahvalno.
6. Vježbajte ramenima
Pet
minuta pomjerajte ramena prema naprijed, a zatim prema natrag. Opušta vaše
napete mišiće, a mogli biste dodati i ruke kako biste napravili mini-trening.
7. Zapišite pozitivne riječi na
papir
Poboljšava
vašu percepciju svijeta, pojačava raspoloženje i stvara pozitivan način
razmišljanja. Ne morate se držati teme, samo nastavite i zapišite sve pozitivne
riječi koje vam padnu na pamet u sljedećih pet minuta.
8. Slušajte pozitivne afirmacije
Pet minuta afirmacija svaki dan stvorit će čuda za vaše putovanje do samorazvoja. Idite na istu ili grupu sličnih potvrda koje poboljšavaju vaš fokus na vaše ciljeve i snove.
