Kako
bi lice i ostatak tijela izgledali što bolje često je potrebno krenuti iznutra,
tako da smo vam nabrojali namirnice koji će vam donijeti blistav ten i
zasigurno doprinijeti vašem zdravstvenom stanju, a po potrebi pomoći i da
izgubite na tjelesnoj težini.
Borovnice
Ove
ljubičaste bobice su prava “riznica” antioksidansa, koji pomažu u obnavljanju
strukture ćelija, te ujedno imaju i anti-aging efekt.
Orašasti plodovi
Lješnjaci,
orasi i bademi bogati su omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu procesu
hidratacije kože i sprječavaju nastanak akni.
Avokado
Zeleni
plod avokada ima čak 75% zdravih, nezasićenih masti, odnosno omega-3 i omega-6
kiselina, koje čudotvorno djeluju na izgled kože.
Limun
Limunov
sok pomaže organizmu da na prirodan način odstrani toksine koji se očituju u
koži kroz akne, osipe i iritacije, stoga je detoksikacija organizma važan korak
do lijepe i zdrave kože.
Zeleno lisnato povrće
Često
ga omalovažavamo pa ne čudi da je prema mišljenjima mnogih zeleno lisnato
povrće namirnica koja najčešće nedostaje u modernoj zapadnjačkoj prehrani.
Povrće ima odlična antioksidacijska svojstva, a osim toga prepuno je vlakana
koji apsorbiraju višak vode i potiču rad probavnog sistema.
Zeleni čaj
Već
je poznato da je zeleni čaj vrlo učinkovit antioksidans. Svakodnevnim
konzumiranjem zelenog čaja pomoći ćete vašoj koži da se očisti, a uz to možete
lakše smanjite tjelesnu težinu, ukoliko je potrebno.
Maslinovo ulje
Osim
što ima sjajne nutritivne vrijednosti i bogat izvor je omega-3 masnih kiselina
pomaže koži da se dubinski hidrira i dobro je protiv akni. Najbolje ga je
koristiti bez ikakve termičke obrade, a osim u hranu možete ga aplicirati i
direktno na kožu.
Jabukovo sirće
Izvor
je korisnih probiotičkih bakterija, koje blagotvorno djeluju na probavu, zbog
čega dolazi do bolje apsorpcije hranjivih tvari. Vodite računa da samo
nepasterizirano jabukovo sirće može biti bogat izvor probiotika.
zenski.ba