Iako
su veoma zdrave za organizam, pojedine namirnice mogu upropastiti vaš plan za
mršavljenje.
Smoothie
može izgledati idealno zahvaljujući voći ili povrću koje se nalazi u njemu, no
također može sadržavati veću količinu skrivenog šećera kojim se u organizam
unose dodatne kalorije.
Jogurt
je odličan za probavu, ali mnogi jogurti različitih okusa mogu sadržavati šećer
koji je ekstremno destruktivan kada je riječ o ciljevima gubljenja viša
kilograma.
Orašasti
plodovi su izuzetno zdravi za organizam, bogati su zdravim mastima, ali ako se
konzumiraju u prekomjernim količinama, moguće je da će dovesti do povećanja
tjelesne težine.
Granola
je bogata vlaknima i smatra se fantastičnim doručkom, no ovakve energetski
bogate namirnice sadrže ulje i šećer koji vas mogu sabotirati u naporima da se
riešite viška kilograma.
Kupovne
pakovane kokice također treba izbjegavati. Kokice su same po sebi odličan izvor
vlakana, no kupovne kokice koje se pripremaju u mirkovalnoj pećnici se ne
preporučuju jer sadrže dodatne masti i konzervanse.
Agava
sirup je zdravija alternativa šećeru i medu, ali ipak sadrži mnogo fruktoze
koja može dovesti do otpornosti na inzulin i utjecati na metabolizam. U
konačnici dolazi do negativnog utjecaja na proces mršavljenja.
Salate
su ukusne i zdrave, ali restoranske obično imaju neke preljeve s kojima treba
biti oprezan jer mogu dovesti do povećanja tjelesne težine.
Avokado
je izuzetno zdrav za tijelo, ali treba imati na umu da je bogat zdravim mastima
koje, ukoliko se unose u organizam prekomjerno, mogu rezultirati povećanjem
težine.
klix.ba