Važno
je da jedete dovoljno dok pokušavate izgubiti kilograme. Doručkujte, ručajte i
večerajte, također uvedite i užinu između obroka kako bi se vaš metabolizam
održao. Kada naporno i dugo radite, prilično je teško jesti redovno i zdravo,
no kada nemate vremena umjesto jela iz obližnjeg restorana, odaberite smoothie.
Smoothie je zdrav obrok koji sadrži toliko mnogo zdravih sastojaka.
Superfood Smoothie
Superfood
smoothie sadrži sve u sebi što biste željeli u jednom obroku – grčki jogurt za
proteine i probiotike, špinat za željezo, bananu za kalijum, borovnice kao
antioksidante i đumbir koji pomaže prilikom probave.
Smoothie od kelja i narandže
Ako
tražite laganiji smoothie, onda je ovo taj. U organizam ćete unijeti finu
porciju zelenila, vlakana i kalija, a uz to ćete izbjeći sve prerađene šećere.
Superfood, jagode i goji
bobice
Zasladite
svoj smoothie prirodno jagodama i goji bobicama koje će uraditi čudo za vaše
zdravlje.
Smoothie od špinata i manga
Odlična
je ideja dodati špinat u smoothije jer ima blag okus, ali ozbiljno je hranjiv.
Uparite ga sa mangom, bademima i bademovim mlijekom za doručak koji će vam dati
energiju.
Avokado i kruška
Ako
želite izgubiti kilograme, avokado vam može pomoći. Pun je zdravih masnih
kiselina, koje su vrlo važne u ishrani za gubljenje kilograma.
Veganski smoothie od avokada i
špinata
Niste
raspoloženi za voće? I dalje možete uživati u dobrom smoothiju. Veganski
smoothie od avokada i špinata sadrži samo avokado, špinat, bademovo mlijeko i
zaslađivač po vašem izboru.
Divlje borovnice, menta i
sjemenke lana
Sjemenke
lana su nutritivna elektrana, stoga ih svakako dodajte u svoju ishranu.
Probajte ovaj smoothie i unesite veliku količinu vlakana i antioksidanata u
svoj organizam.
Mango, cimet i bosiljak
Mango
i cimet su vrlo moćna kombinacija. Mango je pun vitamina A i C, te vlakana i
pomaže u probavi. Cimet je pun antioksidanata i smanjuje nivo holesterola.
Mango i Lassi Smoothie
Kremasti
smoothie koji sadrži grčki jogurt, cimet, kardamom, odnosno antioksidante.
Proteinski smoothie od badema
Bademi
su odlična grickalica. Sadrže vlakna, proteine i zdrave, masne kiseline, a sve
to će vas držati sitim duže vremena. Kombinirajte ih sa bananama, jabukama i
bademovim mlijekom.
Zeleni Smoothie
Svaki
sastojak u ovom zelenom smoothiju pomaže u gubitku kilograma. Odličan je
napitak poslije vježbanja ili kao doručak.
Smoothie sa jabukama, cimetom
i kokosom
Ovaj
smoothie pun je superhrane bez dodatnih zaslađivača.
Čokoladni banana smoothie
Sladak
i kremast doručak. Smoothie je sladak zbog banane, kikiriki putera, kakaa i
cimeta toga je odlično jutarnje jelo.
