Vjerujemo
da su vas roditelji, bake, deke ili radne kolege opskrbili jabukama da više ne
znate šta ćete sa njima. Isprobali sve recepte sa jabukama i sve vam je već
dosadilo? Hoćete li nam vjerovati kada vam kažemo da će smoothie od jabuke i
zobi postati jedan od vaših omiljenih izbora za zdravi doručak?
Prije
svega, za njegovu pripremu potrebno vam je svega 5 minuta. A, svi volimo kada
za pripremu jela ne moramo isprljati sve zdjelice i tanjire koje imamo u kući.
Ovo je jedan takav recept, jer sve što vam je potrebno je blender.
I
pored svega, ovaj smoothie od jabuke i zobi sadrži vlakna, proteine i zdrave
ugljene hidrate. Predstavlja odličan izbor za doručak jer će vam dati potrebnu
energiju, te nećete ogladniti nakon 2 sata.
U
nastavku donosimo potrebne sastojke i prepremu za 4 osobe, pa u skladu sa tim,
smanjite ili povećajte količinu namirnica.
Potrebni sastojci:
Baza:
·
1 velika
jabuka, oguljena i isjeckana na komadiće
·
2 banane
·
1/4 šolje
(25g) zobenih pahuljica
·
480 ml
bademovog mlijeka
·
1 kašičica
čia sjemenki
·
Led
Za
ljepši ukus dodajte:
·
Malo cimeta
·
Malo mljevenog
đumbira
·
Pola kašike
vanilije u prahu
·
1 kašika
biljnog maslaca
Priprema
je vrlo jednostavna. Dodajte sve sastojke u blender, pomiješajte i vaš doručak
je spreman!
zdravija.com