Istraživanje pokazuje da je najbolji način da u svoj život unesete
promjene, unošenje novih rutina kojih ćete se pridržavati sve dok ne
postanu navike
Raditi nešto svaki dan toliko je moćan način da stvorite navike koje
vrijedi svakodnevno raditi i koje vam mogu promijeniti život nabolje.
Mnogi se ljudi muče s tim da sve obave tokom dana i još uvijek pronađu
vremena za sebe. Ako vam to zvuči poznato, donosimo 24 navike koje vam
mogu pomoći da promijenite život, budete organizovaniji, produktivniji i
sa elanom ustajete svako jutro znajući da vas taj dan očekuju nevjerovatne
stvari.
1 # PROBUDITE SE RANO – Ustajanje rano pruža mogućnost da obavite mnogo
toga bez žurbe i stresa, da se organizujete prije posla i radite na sebi još
na početku dana.
2 # VJEŽBAJTE – Kada imate svakodnevnu tjelovježbu, onda nema izgovora
da ćete vježbati neki drugi dan. Svakodnevna fizička aktivnost uklanja
potencijalne izgovore, pomaže cjelokupnom zdravlju i kada je uvrstite u svoju
redovnu naviku, osjetit ćete sve njene blagodati.
3 # PREGLEDAJTE ILI PREPIŠITE SVOJE CILJEVE – Ako imate svoje
kratkoročne i dugoročne ciljeve, onda znate koliko vam je stalo da ih
ostvarite. Započnite dan pregledom ili prepisivanjem svojih ciljeva kako biste
imali bolju svijest tokom dana.
4 # ČITAJTE ILI SLUŠAJTE MOTIVACIJSKE MATERIJALE – Kad god možete,
naročito ujutro, čitajte ili slušajte motivacijske materijale koji će vam dati
dodatnu motivaciju da promijenite svoj život, uspijete i budete bolja
osoba.
5 # VIZUALIZIRAJTE DAN UNAPRIJED – Odvojite nekoliko minuta da
zatvorite oči i vizualizirate šta želite da vam se dogodi u nadolazećem danu.
Nećete vjerovati koliko to zaista pomaže.
6 # NAPIŠITE POPIS OBAVEZA – Zapišite važne zadatke koje morate
obaviti tog dana. Kada ih završite, prekrižite ih. To je jednostavno, a tako
učinkovito.
7 # PROVJERITE VIJESTI – Važno je znati šta se događa u našoj
zajednici i svijetu. Budite u toku barem sa glavnim dešavanjima, samo ne
trošite previše vremena na negativne vijesti, osim ako nemaju neku posebnu
važnost.
8 # PIŠITE BLOG – Bloganje ima mnogo prednosti. On vam pomaže da
steknete jasnoću, budete kreativni, upoznate nove prijatelje i čak vam može
donijeti dodatni prihod.
9 # ODVOJITE VRIJEME DA IZGLEDATE DOBRO – Ako izgledate dobro,
vjerovatnije je da ćete se i osjećati dobro. Svaki dan odvojite nekoliko
minuta kako biste osigurali da izgledate najbolje što možete.
10 # NASMIJEŠITE SE – Čuli ste za važnost osmijeha, zato ga
pokušajte nositi sa sobom tokom dana. Osim što vas čini sretnijim, i ljudi
vas drugačije doživljavaju.
11 # DAJTE PREDNOST PRIORITETIMA – Izbjegnite da vaš dan
kontroliraju zadaci, koji nisu nužno važni. Dajte prednost prioritetima, bit
ćete organizovaniji i produktivniji.
12 # MEDITIRAJTE – To je možda najbolja navika koja će vam
promijeniti život. Nevjerovatno je koliko su naši umovi ludi i izvan
kontrole.
13 # BUDITE PROAKTIVNI – Biti proaktivan znači pokazati inicijativu
i preuzimati odgovornost da se stvari dogode. Kad god želite nešto učiniti,
pitajte se šta možete učiniti da se to dogodi.
14 # HRANITE SE ZDRAVO – Čips, bombone i slatkiše zamijenite voćem i
povrćem.
15 # POVEŽITE SE SA PRIRODOM – Provođenje vremena u prirodi, na
otvorenom, izvrsno je za vaše zdravlje. Kad god možete prošetajte i boravite
vani.
16 # BUDITE U KONTAKTU SA PRIJATELJIMA – Svakodnevno prijateljima
pošaljite kratku poruku ili ih nazovite za druženje. To je izvrstan način da
ostanete u kontaktu sa njima i kada ste izuzetno zauzeti.
17 # ŠTEDITE – Uštedite koliko god možete od svake plate, kako biste
imali novčanu sigurnost ili mogli uživati u putovanjima i drugim
luksuzima.
18 # PROVODITE KVALITETNO VRIJEME SA PORODICOM – Budite prisutni i
budite sa porodicom. Kvalitetno provedite zajedničko vrijeme uz večernji
obrok ili zajedničkim aktivnostima.
19 # ODVOJITE VRIJEME ZA SEBE – Vrlo je važno svaki dan odvojiti
vrijeme samo za sebe. Uživajte u svojim aktivnostima, poput čitanja, yoge,
meditacije ili slušanja muzike.
20 # DRŽITE DOM UREDNIM – Neuredna kuća može dovesti do nereda u
glavi i nejasnog razmišljanja. Najbolje je svakodnevno pomalo održavati svoj
dom čistim.
21 # INTERNET DETOX – Pokušajte isključiti računar, pametni telefon
ili televizor otprilike 30 do 60 minuta prije spavanja i pustiti svoj mozak
da odmori nakon dugog dana. Spavat ćete daleko mirnije.
22 # PREGLEDAJTE SVOJ DAN – Sumirajte sve ono što ste tokom dana
uradili. Da li ste se približili postizanju svojih ciljeva i da li ste
ispunili svoje obaveze? Ako ne, zašto?
23 # POKAZUJTE LJUBAV – Nemojte samo pretpostaviti da vaši dragi
ljudi znaju da ih volite. Svakodnevno im to jasno recite.
24 # IDITE U KREVET U RAZUMNO VRIJEME – Prva navika s ovog popisa
(rano buđenje) započinje odlaskom u krevet u razumno vrijeme i dobrim
snom.soeursmagazine.com
