Svi
smo svjesni benefita vježbanja, no kada dođe vrijeme za akciju dešava se da nam
je teško ostati disciplinovan i natjerati se na svakodnevnu aktivnost.
Istraživački
tim Univerziteta British Columbia okupio je 29 dobrovoljaca koji su učestvovali
u eksperimentu, a koji je imao za cilj analizu psihološkog stanja osoba koje se
spremaju za fizičku aktivnost. Dobrovoljci su zamoljeni da se fokusiraju na
fotografije na kojima su prikazane fizička aktivnost i fizička neaktivnost,
poput odmaranja i gledanja omiljene serije. Istraživanje je pokazalo da je
ljudski mozak dosta sporije odreagovao na aktivnost, stoga se zaključuje da je
našem tijelu prilično teško uvjeriti um da djeluje.
Koliko
god se trudili uvjeriti se da je fizička, ili bilo koja druga aktivnost dobra
za nas, ponekad je dosta teško tu činjenicu sprovesti u djelo. Zbog toga,
motivacija je ključna.
Nije
svaka vježba za svakoga i ne treba se forsirati. Stručnjaci savjetuju da svaka
osoba pronađe vježbe koje joj odgovaraju, što će vam i pružati svakodnevnu
motivaciju i ne dozvoljavati vam da odustanete.
Preskakanje
vijače odlično je za kućno vježbanje. Ukoliko vam se teško natjerati na
napuštanje doma i vježbanje u prirodi, ovo je odlična i vrlo učinkovita
alternativa.
Također,
možete i sami osmisliti određene prepreke, budite kreativni i postavite sebi
izazove koji će vam svakodnevno biti zanimljivi. Sve navedeno možete osmisliti
u svom domu. Ne morate nužno imati “kućnu teretanu”, vrlo je učinkovito
vježbanje i u stanu dok pratite određene fitness trenere na internetu.
Ipak,
ako vam se nije toliko teško natjerati na vanjsku aktivnost, uvijek se možete
posvetiti igranju sporta kojeg do tada niste imali priliku igrati.
klix.ba