Hrana
koju unosiš u organizam prilično utječe na izgled tvoje kože. U skladu s tim,
ne vrijedi ako koristiš najskuplje i najbolje kozmetičke preparate, a
istovremeno konzumiraš namirnice koje su štetne i loše za tvoj organizam. Ove
namirnice regeneriraju čuvaju kosu, kožu i nokte
Borovnice -
ovo voće je moćan antioksidans koji pomaže da tvoja koža sporije stari i ima
manje bora. Borovnice se nalik malim ratnicima, bore se protiv slobodnih
radikala koji napadaju kožu. Savjet - u svoju prehranu obavezno uključi
organske borovnice, jer se u obrađenim borovnicama taloži više pesticida nego u
drugom voću.
Kokos -
je odličan izvor omega-3 masnih kiselina koje su esencijalne kiseline za
održavanje kože mekom i potiču rast kose. Ove “dobre masne kiseline”
regeneriraju membranu stanica kože koja štiti kožu od UV-zraka i zagađenog
zraka. Savjet - kokosovo ulje (koje možeš naći u trgovinama po pristupačnoj
cijeni) je možda i najbolja vrsta prirodne kreme. Kreme za lice od kokosovog
ulja sjajne su za hidratizaciju kože, a istovremeno balansiraju pH vrijednost.
Avokado -
kao i većina ostalog egzotičnog voća i avokado sadrži visok udio vitamina E
koji je esencijalan vitamin za ljepotu. Avokado također sadrži vitamin C, koji
potiče rad kolagena i kiselina koje utječu na teksturu kože. Savjet - ako si ne
možeš priuštiti organski avokado, možeš jesti i onaj obični, s obzirom da se
općenito nalazi na listi zdravih namirnica koje štite kožu.
Chia sjemenke -
su esencijalan
izvor masnih kiselina. Odlične su jer sadrže celulozu, protein i antikosidanse,
vrijednosti koje im dodatno daju na značaju, pogotovo za sjajan izgled kože i
njezinu teksturu. Savjet - chia sjemenke nemaju nikakve štetne čestice i
kemikalije i kupuju se na grame ili pakirane, a mogu se kombinirati s voćem i
kokosovim mlijekom što je zdrav i lagan obrok koji čuva ljepotu.
miss7zdrava.24sata.hr