Ketogena ili keto
dijeta poseban je način prehrane koji podrazumijeva drastično snižen unos
ugljikohidrata i povećan unos masti te primjeren unos proteina. Kada se hranimo
na takav način, tijelo ulazi u stanje ketoze, što znači da umjesto ugljikohidrata
troši masnoće kao primarni izvor energije.
Salata s
piletinom, jajima i sirom prepuna je proteina i sadrži minimalan udio
ugljikohidrata, pa je zato idealan obrok za sve one koji se žele hraniti u
skladu s ketogeonom dijetom.
Salata s kvinojom
i piletinom
Zasitna i zdrava:
Salata za mršavljenje nakon koje nećete ostati gladni
Popečci od tikvica
Ručak za 15 kuna:
Fini popečci od tikvica gotovi za čas
SASTOJCo:
- 1 manja pileća
šnicla
- pola avokada
- 1 jaje
- 1 rajčica
- šaka zelene
salate
- 5 dag svježeg
kozjeg sira
- malo luka (po
želji)
- ulje, ocat, sol
i papar
PRIPREMA:
1. Skuhajte jaje.
Pileću šniclu ispecite na gril tavi ili običnoj tavi. Operite salatu, rajčicu i
avokado te ih narežite na manje komade.
2. Pečenu piletinu
narežite na trakice. Jaje ogulite i narežite na šnite. Nasjeckajte malo luka, a
ako ga ne volite, izostavite ga iz recepta. Sve sastojke ubacite u posudu.
Začinite s uljem, octom, solju i paprom. Na kraju salati dodajte kozji sir.
zadovoljna.dnevnik.hr
