Dinja
je dobar je izvor dijetalnih vlakana, niacina, vitamina B6 i folne kiseline, a
bogata je i vitaminima A i C, te kalijumom. Istraživanja su pokazala da dinja
može da pomogne u prevenciji i liječenju niza bolesti, poremećaja i stanja.
Hidrira tijelo
Sastav
dinje čini 90% vode, elektroliti, vitamini i minerali, pa je odlična za
hidrataciju tokom vrućih ljetnih dana. Elektroliti su neophodni za prevenciju
toplotnog udara i iscrpljenosti uzrokovane vrućinama, a ako ne možete da
popijete dva litra vode dnevno, popijte “moothie ili sok od dinje kao zamjenu.
Pomaže u mršavljenju
Dinja
sadrži malo kalorija i puno vode, što vam ne stvara dodatne kalorije, a satima
vas drži sitim. Osim toga, dinja ubrzava rad probave i sprečava zatvor, što će
dodatno podstaći tijelo da se riješi nakupljenih toksina i gasova i smanji telesnu
težinu.
Smanjuje rizik od nastanka raka
Dinja
je jako dobar izvor antioksidanasa, kao što su beta karoten, lutein i
zeaksantin. Ovi antioksidansi smanjuju količinu slobodnih radikala koji
povećavaju rizik od nastanka raka debelog crijeva, prostate, dojke,
endometrija, pluća i pankreasa.
Pomaže u kontroli dijabetesa tipa 2
Preliminarna
istraživanja pokazala su da dinja reguliše osjetljivost tijela na insulin.
Dinja može da spreči nagle promjene šećera u krvi, što dijabetičarima daje
bolju kontrolu nad bolešću.
Ublažava hroničnu upalu
Dinja
je izvrstan izvor kolina koji ublažava hroničnu upalu, a istraživanja su
pokazala da hronična upala povećava rizik od nastanka niza bolesti, uključujući
različite vrste raka, bolesti kardiovaskularnog sistema i dijabetesa tipa 2.
Štiti zdravlje očiju
Zahvaljujući
visokom udelu vitamina A i C, dinja može da smanji rizik od nastanka bolesti
očiju za čak 36% pa se preporučuje redovna konzumacija u kombinaciji sa
šargarepom.
Alkalizuje tijelo
Poznato
je da pH dinje iznosi 8.5, što znači da ima alkalno djelovanje, smanjuje
kiselost tijela i podstiče eliminaciju toksina. Brojna istraživanja su pokazala
da postoji povezanost između prekomerne kiselosti tijela i povećanog rizika od
nastanka raka, što dinju čini idealnim voćnim izborom.
zene.ba