Za
ovaj smoothie potrebna su ti samo četiri sastojka, možeš mu dodati i proteine i
tako ga učiniti ukusnim kremastim doručkom punim vitamina C. Bananu možeš
zamijeniti i ananasom pa ćeš dobiti ukusni tropski okus.
Sastojci:
Jagode,
ako koristiš svježe onda dodaj led u smoothie
Banana
Naranča
Bademovo
ili bilo koje drugo mlijeko mlijeko, služi za postizanje prave konzistencije.
Priprema:
Sve
pomiješati u blenderu. Možeš ga ukrasiti svježim kriškama banane ili jagode.
Slobodno dodaj granolu ili čak pahuljice od kokosa.
Što sve možeš dodati u ovaj smoothie:
Lanene sjemenke: pojačat će udio vlakana i minerala. Posebno je
sjajan za majke koje doje, jer laneno sjeme može povećati opskrbu mlijekom.
Obično je žlica dosta!
Chia sjemenke: za više zdravih masti i vlakana.
Sjemenke konoplje: za više zdravih masti i minerala.
Zob: dodaj oko 1/3 šalice zobi za dodatnu gustoću.
Organski špinat: ako želiš više zelenog lisnatog povrća možeš
dodati špinat, neće preuzeti okus, ali može utjecati na boju.
Proteinski prah ili kolagenski
peptidi: još jedan sjajan
način dodavanja proteina. Najbolje odgovara proteinski prah od vanilije i
obični kolagen.
miss7zdrava.24sata.hr