Američki stručnjak za lepotu Mendi Niambi, koja ima
iskustva u primeni matičnih ćelija u ulepšavanju i zdravoj ishrani, nedavno je
objavila knjigu “Sveže lice”. U njoj tvrdi da za mladalački izgled nisu
potrebne skupe kreme i tretmani, već prvenstveno dobro odabrana trpeza, piše
britanski “Dejli mejl”.
U
ovoj knjizi autorka tačno navodi šta bi trebalo da se jede, a šta da se
izbegava shodno tipu kože. U opštim savetima ističe izbegavanje šećera, unos
što više vode i smanjenje masti. Međutim, pojedine vitamine naglašava kao
najvažnije za postizanje blistavog tena.
Vitamin A
Ovaj
vitamin pomaže koži da sporije stari i da se regeneriše. Ima ga u ribi, jajima,
govedini, mlečnim proizvodima, spanaću, šargarepi i krompiru.
Vitamin B12
Učestvuje
u metabolizmu svake ćelije organizma. Ali kada je o koži reč direktno je
odgovoran za njenu elastičnost. Ima ga u mesima, jajima i mlečnim proizvodima.
Vitamin C
Najpoznatiji
vitamin direktno je odgovoran za produkciju kolagena. Inače, kolagen je jedan
od glavnih sastojaka kože koji se postepeno gubi starenjem. Da bi se taj proces
usporio potrebno ga je unositi u dovoljnoj meri.
Vitamin D
Dovoljne
količine vitamina D sprečavaju razvoj akni, bubuljica i mitisera. Recept za
njegov unos su meso, jaja, mlečni proizvodi i umereno izlaganje suncu.
Vitamin E
Oni
čiji organizam poseduje dovoljno vitamina E imaju manju sklonost da im se posle
povrede stvaraju ožiljci na koži. Ima ga u bademu, suncokretu, biljnim uljima,
avokadu, lososu i pastrmci.
Vitamin K
Da
bi cirkulacija bila što bolja važan je vitamin K. Inače dobra prokrvljenost
krvnih sudova sprečava pojavu podočnjaka i fleka na licu. Ima ga u kelju,
borovnicama, iznutricama i mlečnim proizvodima.
pressserbia.com