Važnije
je nego ikad da pazite na svoje mentalno biće i brinete o svom umu- a sada je
savršeno vrijeme da tehnologiju iskoristimo pozitivno. Meditacija nam može
pomoći da se borimo sa anksioznim mislima i stvorimo sebi mir. Zbog toga smo
sastavili listu od 5 aplikacije koje možete probati, a koje će vas upoznati s
načinom vježbanja.
Headspace
Jedna
od najpoznatijih dostupnik aplikacija za meditaciju. Sadrži na stotine vođenih
meditacija, sleepcasta i zvukova za opuštanje pred spavanje među kojima možete
birati šta vam odgovara. Odlična je opcija za sve koji su novi u meditaciji.
CALM
Calm
aplikacija omogućava vođene meditacijske seanse u različitim dužinama – od 3-35
minuta- tako da možete pronaći seansu koja će se uklopiti u vaš dan bez obzira
koliko ste zauzeti. Teme seansi su raznovrsne, od smirivanja anksioznosti do
zahvalnosti, kao i zvukovi za spavanje, zvukovi u prirodi, te vježbe disanja.
Insight Timer
Aplikacija
u ponudi ima meditaciju nekih od najiskusnijih učitečja i omogućava vam slonodu
da birate u zavisnosti od toga koliko vremena imate da potrošite na meditaciju
i kojim stilom želite vježbati. Ili, samo postavite tajmer i sjedite bez ikoga
da vas vodi. Možete pozvati i prijatelje da vam se pridruže na grupnim
meditacijskim seansama.
Buddhify
Ova
aplikacija nudi sve što je potrebno i što biste mogli očekivati od aplikacije
uključujući vježbe za um za svaki dio dana, od buđenja do pauze na poslu.
Omogućava i osnove meditacije, ali i praktične seanse koje možete uklopiti u
dnevnu rutinu.
The Mindfulness App
Možete
je besplatno skinuti i nudi pet dana upoznavanja sa aplikacijom ali i širok
raspon seansi sa vodstvom i bez njega od kojih možete birati. Pronađite ono što
vam odgovara. Nudi i dnevne podsjetnike i statistike, stoga možete ostati
fokusirani na vježbu i biti u korak sa svojim napretkom.
soeursmagazine.com
