Sigurno već znate
da je joga odlična za održavanje zdravlja tijela i uma. Joga povećava
fleksibilnost, čini vas snažnijima i pruža olakšanje od stresa. Srećom, i
zahvaljujući prednostima tehnologije, možete vježbati jogu iz udobnosti svoje
dnevne sobe. Jednostavno preuzmete aplikaciju, stavite prostirku na pod i
možete početi.
Postoji velik broj
aplikacija, a kako bismo vam olakšali potražnju, provjerili smo koje su joga
aplikacije među najboljima. Na popisu ćete naći one aplikacije koje se najlakše
koriste, nude najveću raznolikost te imaju sjajne učitelje i pružaju najbolje
vježbe joge. U nastavku možete vidjeti koje su aplikacije najbolje ako poželite
vježbati jogu kod kuće.
GLO
Glo nudi više od
četiri tisuće satova vježbanja, uključujući jogu, pilates i meditaciju. Njih
vodi gotovo 50 različitih učitelja. Jednom kad se prijavite, platforma vam
predlaže različite treninge koje možete isprobavati ili jednostavno možete
potražiti ono što želite pomoću korisnih filtera poput težine, trajanja, dijela
tijela, potrebnih rekvizita i još mnogo toga. Izuzetno elegantan i jednostavan
dizajn aplikacije vam maksimalno olakšava snalaženje.
Cijena aplikacije
je 18 dolara mjesečno.
DAILY YOGA
Daily Yoga nudi
više od 500 asana, 200 vođenih joga satova, pilates, meditacije i više od 50
planova vježbanja koji su odlični za svakoga tko želi stvoriti zdraviju verziju
sebe. Svaki trening dolazi s detaljnim uputama, tri različite opcije
intenziteta i opcijom planiranja treninga unaprijed kako biste bili u toku i
lakše postigli svoje ciljeve. Bonus: Aplikacija vam nudi mogućnost postavljanja
pitanja stručnjacima i dobivanja povratnih informacija vezano uz različite
rutine.
Cijena aplikacije
je 13 dolara mjesečno.
POCKET YOGA
Pocket Yoga je
savršena aplikacija za početnike. Nudi opsežni “rječnik poza” koji vam nudi
detaljno objašnjenje svake poze, tako da možete biti sigurni da ih dobro
radite. Možete odabrati između različitih satova joge, u rasponu od pet minuta
do čitavog sata. Animirani instruktor će vam pokazivati vježbe, a vi ga možete
slijediti. Također, imate mogućnost izbora težine treninga. Bonus: Budući da
aplikacija ne zahtijeva internetsku vezu, možete vježbati bilo kada i bilo
gdje.
Cijena preuzimanja
aplikacije je 3 dolara, a tada ju možete koristiti zauvijek.
ASANA REBEL
Ako volite malo
intenzivniju jogu, Asana Rebel mogla bi biti pravi odabir za vas. Aplikacija se
usredotočuje na sve, od sagorijevanja masnoće do treninga snage. Satovi su
nabijeni s više energije od tradicionalnih satova joge, a takva im je i glazba,
energična. Odaberete trening prema dijelu tijela koji želite raditi taj dan ili
trajanju. Postoji čak i izbor petminutnih mini treninga. Oni su savršeni za
boost energije na početku dana.
Cijena aplikacije
je 38 dolara za tri mjeseca korištenja ili 59 dolara za godinu dana.
TRENINZI
JOGE U APLIKACIJI DAILY BURN
Daily Burn je
jednostavna aplikacija koja je namijenjena postizanju ciljeva. Čim ju otvorite,
odaberete ono što želite postići, bilo da je riječ o snazi ili mršavljenju.
Aplikacija tada razvrsta vaše satove u tjedne treninge. Na zahtjev možete
pohađati i predavanja u posebnim kategorijama za postizanje, primjerice,
ravnoteže, uz pomoć videozapisa pravih instruktora.
Cijena aplikacije
je 10 dolara mjesečno.
5 MINUTE YOGA
Ako tražite
aplikaciju koja bi bila prikladna za jogu u zadnji čas ili nekoliko poza za
istezanje prije spavanja, ova je besplatna aplikacija savršena za vas. Niti
jedan trening nije duži od pet minuta, što znači da ga možete uklopiti u svoju
dnevnu rutinu kad god imate vremena. Svaka poza ima jasne fotografije i
detaljne upute. Joga odmah zvuči puno jednostavnije, zar ne? Sve to aplikaciju
5 Minute Yoga čini idealnom za početnike kao i iskusnije jogije.
GROKKER
Grokker je sjajna
aplikacija ako volite jogu, ali ponekad želite odraditi i HIIT trening, pilates
ili još mnogo toga. Aplikacija ima tisuće videozapisa i filtere koji su
jednostavni za upotrebu, a omogućuju vam da odaberete željeni intenzitet,
trajanje i opremu za trening. Također, nudi više od 80 ciljanih programa poput
21-day Happy Yoga Challenge i Weight Management Jumpstart. Isto tako, možete
unaprijed složiti raspored videozapisa za buduće vježbe i pratiti ono što ste
već odvježbali. Aplikacija vam nudi i videozapise o zdravoj prehrani i drugim
temama samopomoći što vam daje uistinu cjelovito iskustvo.
Zbog pandemije
koronavirusa, Grokker je korisnicima omogućio neograničeni i besplatni pristup
aplikaciji do 30. travnja. U uobičajenim okolnostima je cijena korištenja
aplikacije 15 dolara mjesečno.
PELOTON
Želite li da vas
treniraju vrhunski instruktori fitnessa iz New Yorka? Onda obavezno preuzmite
aplikaciju Peloton. Možda ste upoznati s Pelotonom i njihovim vježbama na
biciklima i trakama za trčanje, ali oni nude i vrhunske satove joge. Možete
odabrati između live satova ili isprobati bilo koji od brojnih satova dostupnih
na zahtjev.
Peloton je
trenutno dostupan za besplatni trial u trajanju od čak 90 dana. Inače mu je
cijena 19,49 dolara mjesečno.
FIND WHAT FEELS GOOD: YOGA WITH
ADRIENE
Ova slavna instruktorica
joge, Adriene Mishler, je promišljena, profesionalna i ugodna. Preuzmete li
njezinu Find What Feels Good aplikaciju moći ćete uživati u čak 25 sati njenih
videozapisa. Imat ćete osjećaj kao da se Adriene nalazi u vašoj dnevnoj sobi.
Aplikacija vam pruža i mogućnost spremanja omiljenih sekvenci.
Isprva možete
početi s besplatnim probnim periodom od sedam dana prije nego što odlučite
želite li plaćati 9,99 dolara mjesečno.
DOWN DOG
Down Dog nudi
skoro 30 tisuća različitih varijacija treninga, tako da se nikada ne morate
brinuti da ćete morati dva puta odraditi isti sat. Ova aplikacija ima ugrađenu
glazbu i sedam različitih instruktorskih glasova, tako da možete odabrati onaj
koji vas najviše umiruje.
U Down Dogu
vjeruju da su stresna vremena poput ovog upravo ona kada je ljudima najviše
potrebna wellness praksa. Stoga, kako bi svi koji žele vježbati kod kuće to
mogli i napraviti, svi njihovi treninzi – Down Dog, Yoga za početnike, HIIT,
Barre i 7 minute Workout – potpuno su besplatni do 1. svibnja 2020. godine.
Inače je cijena korištenja aplikacije 7.99 dolara mjesečno ili 49.99 dolara
godišnje.
journal.hr