Jutarnje
rutine određuju kakav će nam dan biti, imaju ih i najuspješniji ljudi
Jutarnja
rutina utječe na vaše raspoloženje, produktivnost i energiju u naredna 24 sata.
Zaista ima veliki utjecaj na ostatak dana. Bilo da ste jutarnji tip osobe ili
večernji, svi mogu razviti jutarnju rutinu kako bi dan započeli na pravi način.
O njoj razmišljajte na sljedeći način- one su tajni sastojak svakog dobrog
jutra.
6:00
Budim se prirodno ili uz izlazak sunca. Toliko je ljepše probuditi se miran i
osvježen uz nježno svjetlo, nego uz uznemirujući zvuk alarma.
6:05
Ustajem iz kreveta, odlazim u toalet i perem zube.
6:10
Odlazim u kuhinju, pijem čašu vode sobne temperature. Ako imam limuna, istisnem
malo soka u vodu, ako ne samo popijem veliku čašu vode. Nakon 7-8 sati bez
tekućine, moje tijelo treba rehidriranje.
6:15
Meditiram 15-20 minuta. Zdravstvene povlastice su zapanjujuće.
6:35
Vrijeme je da se pokrenem. Ili idem u teretanu ili na yogu, nekada na trčanje
ili u šetnju, a ponekad se rastežem i vježbam kod kuće. Sat aktivnosti pokreće
krvotok, povećava endorfine i mentalno me pripremi za ostatak dana.
7:45
Nakon vježbanja, popijem svoj smoothie, šolju kafe ili biljni čaj
8:00
Vrijeme je za doručak. Doručak je moj omiljeni dnevni obrok, pa se trudim da
bude kombinacija proteina, masti i ugljikohidrata. Dva moja najdraža doručka su
zdravi muffin od jaja i chia puding koji ukrasim voćem i orašastim plodovima.
Nakon doručka, uzimam svoje vitamina, C i B kompleks.
8:30
Neka sada i posao počne. Uvijek svoj dan započinjem zapisujući tri prioriteta
za tekući dan. Nekada je to sastanak sa klijentom, kreiranje novog recepta,
uređivanje slika hrane, pisanje novog posta na blogu, i brojne druge stvari.
No, vrijeme koje izdvojim da napišem tri prioriteta je ono što me održava
fokusiranom i produktivnom tog dana.
Nakon
toga, moja jutarnja rutina je završena. Osvježena sam, imam energije,
fokusirana i spremna za odličan dan.
soeursmagazine.com
