Znanstvenici
su otkrili da nedostatak važnih hranjivih tvari može znatno oštetiti naše zdravlje
pa tako neki proizvodi za koje mislimo da su zdravi mogu imati destruktivan
učinak na naše tijelo.
Donosimo
vam 4 namirnice koje se smatraju zdravima, a štete vašem organizmu više nego
cigarete.
Žitarice
Žitarice
su oduvijek smatrane jednostavnim rješenjem za zdrav i hranjiv doručak. Ipak,
nemaju sve vrste žitarica isti dobar učinak. Većina njih je napravljena od
rafiniranih zrna. Tijekom tog procesa, žitarice gube značajnu količinu vlakana
i drugih sastojaka koji vam pomažu ostati siti. Da ne spominjemo još i ogromnu
količinu šećera koja im se dodaje kako bi imale bolji okus i bile privlačnije
djeci. Povećan unos šećera može uzrokovati dijabetes, bolesti srca i pretilost.
Umjesto žitarica, konzumirajte zobene kaše ili integralne žitarice, koje sadrže
dovoljno vlakana da vas zasite i daju vam energiju.
Svježi voćni sokovi
Voće
se smatra zdravim za našu prehranu, a svježi sokovi su jednostavan način kako
unijeti dnevnu dozu voća. Ipak, u tekućem obliku, voće izgubi većinu svojih
korisnih elemenata, poput vlakana koja igraju ključnu ulogu u sprečavanju
dijabetesa, bolesti srca i pretilosti. Štoviše, nekontrolirano konzumiranje
sokova zapravo može dovesti do pojave ovih zdravstvenih problema zbog količine
šećera koju sadrže. Ustvari, neki od njih imaju isto šećera koliko i limenka
Coca-Cole.
Sushi
Sushi
sam po sebi nije štetan. No, problem predstavljaju razni sastojci i aditivi
koji se dodaju u njega. Mnoge rolice danas sadrže majonezu, krem sir, umake i
druge sastojke koji povećavaju hranjivu vrijednost sushija i čine da jedna
rolica ima kalorijsku vrijednost dovoljnu za čitav dan. Kako biste izbjegli
problem s težinom, birajte jednostavne rolice od lososa ili probajte sashimi.
Soja
Soja
može biti štetna za vaše zdravlje, kao što je i za ekologiju. Većina soje je
genetski modificirana, što znači da je teško da ćete dobiti bilo koji od
obećanih hranjivih sastojaka iz njih. Drugi problem sa sojom je visoka
koncentracija biljnih estrogena koji povećavaju njihovu razinu u vašem tijelu i
narušavaju vaš menstrualni ciklus. Iz istih razloga, uzimanje soje je obično
povezano s povećanom aktivnošću hormona štitnjače, što može dovesti do
neočekivanog gubitka težine i povećanog znojenja.
wall.hr