Za vrijeme kućne
izolacije ste vjerovatno već posegnuli za društvenim igrama koje skupljaju
prašinu na ormaru. Dobro ste postupili! Osim što će vas društvene igre zabaviti
i nasmijati, one imaju i veliki uticaj na čovjekovo zdravlje.
Naime, društvene
igre mogu biti ključ aktivnog i zdravog uma. Među najpopularnije društvene igre
spadaju monopol, šah, čovječe ne ljuti se, mica, riječ na riječ, domine, te
mnoge druge. Međutim, društvene igre ne nude samo zabavu, već mogu povoljno
uticati na više aspekata kada je u pitanju vaše zdravlje.
Ako je ovo nova
vijest za vas, pročitajte nekoliko zdravstvenih benefita koje vam pružaju
društvene igre.
Zabavite
se, riješite se stresa i osjećajte se dobro!
Jedan od efekata
društvenih igara je smijeh. Smijeh povećava endorfin, hemikaliju koja vam pruža
osjećaj sreće. Ovakva atmosfera podstiče empatiju, saosjećanje i povjerenje u
one koji vas okružuju.
Igranje društvenih
igara je odličan način da skrenete misli sa aktuelne situacije koronavirusa. Na
samo sat vremena uklonite sve izvore informacija. Isključite televizore,
tablete i telefone. Posvetite pažnju igri i uživajte u trenucima sa svojim
ukućanima.
Društvene
igre su razlog za okupljanje porodice
Jeste, u proteklom
periodu smo stalno sa porodiom. Ali, jeste li sigurni da provodite to vrijeme
kvalitetno? Da li je svako u svojoj sobi, na telefonima, sa slušalicama u
ušima?
Koliko god
trenutna situacija bila loša, ovo je prilika da se zbližite sa svojim
najdražima. Razgovarajte, dijelite mišljenja, ispričajte im neku situaciju iz
života koju ste do sada prećutkivali.
Igranjem
društvenih igara provodite kvalitetno vrijeme na okupu, a istovremeno razvijate
svoje kognitivne sposobnosti.
Formiranje pamćenja i kognitivnih sposobnosti
Rješavanje
problema je samo jedna od kognitivnih aktivnosti koja se poboljšava igranjem
društvenih igara. Hipokampus i prefrontalni korteks su oblasti mozga odgovorne
za složene misli i formiranje pamćenja a društvene igre im koriste jer grade i
održavaju kognitivne asocijacije koje poboljšavaju memoriju čak i u poodmaklim
godinama.
Smanjenje
rizika od mentalnih bolesti
Jedna od osnovnih
prednosti igranja društvenih igara je smanjeni rizik od kognitivnog propadanja,
sa čim su u vezi demencija i Alzheimer. Koristeći svoj um na ovaj način vi ga
vježbate i činite jačim. Jači mozak ima manji rizik od preranog gubitka svoje
moći.
Snižava
krvni pritisak
Pored smijeha zbog
kojeg dolazi do povećanja endorfina, društvene igre vam mogu pomoći i da
smanjite ili održite krvni pritisak. Povećanje endorfina pomaže mišićima da se
opuste i krvi da normalno cirkuliše, što će sniziti krvni pritisak. Zapamtite
da je visok krvni pritisak povezan sa većim rizikom od oštećenja arterija,
bolesti srca i moždanog udara.
Brži
pronalazak stvari
Počnite redovno
igrati igre kao što su šah, mica ili monopol, pa ćete vremenom lakše
pronalaziti te ključeve zbog kojih prevrnete čitavu kuću naopačke, a sve
vrijeme stoje pored vas. Naučno je dokazano da djeca i ljudi koji redovno
igraju društvene ili video igre daleko brže lociraju mete od onih koji to ne
praktikuju.
Imunitet
postaje jači
Istraživanja su
pokazala da negativnost, depresija i stres mogu smanjiti vašu sposobnost da se
borite protiv bolesti. Pozitivne misli, smijeh i uživanje koje uvijek dolaze sa
društvenim igrama, sprečavaju ove efekte te otpuštaju određene hemikalije koje
se bore protiv stresa, jačaju imuni sistem i čine da ćelije mozga žive duže.
Društvene
igre utiču na razvoj djeteta
Društvene igre
igraju vrlo važnu ulogu u zdravlju djece i razvoju njihovog mozga. One pomažu
djeci da razviju logiku i sposobnost rasuđivanja, poboljšavaju njihovo kritičko
razmišljanje i snalaženje u prostoru.
Podsticanje djece
da igraju različite vrste društvenih igara može povećati i njihove verbalne i
komunikacijske vještine, a istovremeno razviti njihovu pažnju i sposobnost
koncentracije i fokusa na duži vremenski period.
Društvene
igre kao terapijski tretman
Mnoge društvene
igre zahtijevaju korištenje motorike koja iziskuje koordinaciju i spretnost.
Redovna aktivnost ovog tipa poboljšava pomenute vještine, što je važno za
djecu, osobe s mentalnim ili fizičkim invaliditetom, starije osobe i osobe koje
se oporavljaju od nesreće. Društvene igre su vrlo korisne kada se dodaju u
terapijski tretman poboljšanja mišića ili nervne funkcije.
zdravija.com