Kad
je riječ o procesu mršavljenja, onda prehrana igra veliku i važnu ulogu. Na
sreću – postoji voće! Ono smanjuje glad i želju za slatkim te je sjajna
mogućnost za kurenje masnoće. Voće sadrži malo kalorija, ali je prepuno važnih
prehrambenih tvari. Može ih se sjajno integrirati u svaki obrok ili kao
međuobrok. Različita istraživanja pokazala su da konzumiranje određenih sorti
voća pridonosi učinkovitijem kurenju masnoća…
1. Jabuke
Prema
motu - „Jedna jabuka na dan tjera doktora iz kuće van!“ – trebala bi doista
svaki dan jesti ovo voće – koje ujedno i kuri kalorije! Jabuke su bogate
balastnim tvarima te dokazano smanjuju masnoću.
2. Breskve/nektarine
Ovo
voće brzo će te zasititi – te ćeš imati manje želje za raznim slatkišima i
nezdravim grickalicama.
3. Avokado
Avokado
ne slovi bez razloga kao najomiljenija superhrana. Sadrži puno omega-3-masnih
kiselina te potiče proces izmjene tvari i pomaže nam kod mršavljenja. Oprez:
ovo voće ima velik udio masnoća te ga ne bi trebala jesti u velikim količinama.
4. Limun
Limun
je sjajan za detoksikaciju. Međutim, ovo voće pomaže nam i kod kurenja masnoće.
Osobito je dobro u smoothijima te kao limunada.
5. Kivi
Ovo
zeleno voće ne smije se podcijeniti! Kivi nam daje serotonin – hormon dobre
volje – od kojeg također i bolje spavamo. A masnoće se najbolje kure za vrijeme
dobrog sna!
6. Borovnice/maline
Sočne
i slatke čarobne kuglice – borovnice i maline spadaju u voće koje kuri kalorije
i to zahvaljujući antioksidantima koje sadrže. Potiču izmjenu tvari te pomažu
kod mršavljenja.
7. Dinja
Dinja
sadrži tvari koje smanjuju upale te puno antioksidansa koji su dobri u borbi
protiv otrova. Također ima dobre kvalitete za kurenje masnoća.
8. Grejp
Osim
što grejp super izgleda, jako je zdravo voće! Dokazano smanjuje masnoću na
trbuhu!
miss7.24sata.hr
Nema komentara:
Objavi komentar