Poznato
je koliko zeleni čaj ima zdravstvenih koristi, a dokazano je i da pomaže kod
gubitka kilograma.
Međutim,
bitno je u kom obliku i kako ga konzumiramo.
Postoje
različiti proizvodi koji sadrže zeleni čaj, od jogurta, sokova do testenine,
ali postavlja se pitanje da li deluje na topljenje masnoća kada je u takvom
obliku.
Ne bi smeo da sadrži šećer
U
današnje vreme sve su popularniji zeleni čajevi s dodatkom voćnih ili drugih
ukusa, ali je pitanje jesu li zaista delotovni.
Nutricionistkinja
Keri Glasman tvrdi kako prednosti zelenog čaja ne bi trebalo da smanjujemo
dodavanjem različitih ukusa. Ako dodata aroma uključuje šećer, onda čaj može da
sadrži više kalorija, te nećete istopiti masne naslage.
Dva do četiri minuta treba da odstoji
Kvaliteta
zelenog čaja može se razlikovati od brenda do brenda, u zavisnosti od dodatnih
sastojaka. Stoga, gledajte da birate čaj koji nema veštačkih konzervansa, već
onaj sa prirodnim sastojcima.
Bitno
je znati da voda ne treba da proključa, te čim se pojave prvi mehurići vodu
sklonite s vatre i prelijte preko čaja.
Pustite
da odstoji od 2 od 4 minuta.
Čaj
ima najbolji efekat ako se služi vruć.
Rok trajanja:
Što
je svežiji to ćete iz njega izvući veći benefit.
Nakon
otvaranja čaj ne bi smeo da stoji duže od 6 meseci jer onda gubi svoja svojstva
i antioksidanse koji ubrzavaju metabolizam i tope masne naslage.
zenskikutak.rs