Kako se osjećate kada se pogledate
u ogledalo? Jeste li zadovoljni u svome tijelu ili vidite bezbroj nerealnih
"mana"? Kada je riječ o gubljenju kilograma, upravo je stav koji
imamo prema čitavoj toj tematici, kao i prema hrani i vlastitome tijelu,
ključan kako bismo uvidjeli u čemu je zaista problem i zašto ne gubimo
kilograme, odnosno trebamo li ih uopće izgubiti.
1. NAČIN
NA KOJI GLEDATE SAMU SEBE
Kada se pogledate u ogledalo,
moguće je da vidite osobu s nedostacima. Osobu koja ima strije, masnoću na
rukama i trbuhu, široke bokove... No problem uopće nije u osobi u ogledalu,
nego u onoj koja stoji ispred ogledala. Promatrač je pun zamjerki prema osobi
koju vidi u ogledalu.
Nikakvo učenje o broju potrebnih
kalorija i njihovu pažljivu unošenju neće dovesti do željenog gubitka kilograma
jer nijedno poboljšanje fizičkog izgleda neće zadovoljiti onu osobu koja u
ogledalu vidi sve najgore.
Štoviše, bit će upravo suprotno.
Umjesto da se gledate u ogledalo i govorite si da ste ružni jer imate višak
kilograma, recite si da prihvaćate svoje trenutačno stanje, ali da znate da
možete nešto učiniti u vezi s tim. Ne znate li kako ohrabriti samu sebe, možete
potražiti pomoć psihologa ili psihoterapeuta, a taj novostvoreni odnos ljubavi
prema sebi preslikat će se i na druga polja života.
2.
NAČIN NA KOJI SE NOSITE S TIME KAKO GLEDATE SAMU SEBE
Često mržnja prema odrazu u
ogledalu vodi do iskrivljene slike o sebi, a kada i primimo neki kompliment, ne
vjerujemo mu i mislimo da nas osoba koja nam to govori obmanjuje ili da želi
nešto od nas. Zamislite kako se osjeća dijete kojem u razredu govore da nije
lijepo ni pametno. Upravo to radimo i mi sebi kada kritiziramo vlastiti odraz u
ogledalu.
Govorimo li si da ionako ništa ne
vrijedimo te da jedan hamburger više ili manje neće ništa promijeniti, u to
ćemo uistinu u povjerovati. Emocionalne probleme hranit ćemo doslovce hranom
umjesto da osvijestimo sve svoje kvalitete. Čak i ako doista postoji veći višak
kilograma, on nas ne definira kao osobu. To je samo jedna od stavki kojima se
moramo pozabaviti u svrhu poboljšanja zdravlja, a ne naš smisao života.
3.
MRŠAVLJENJE NIJE ČAROLIJA KOJA ĆE NAM PROMIJENITI ŽIVOT
Kada odlučimo krenuti u borbu s
kilogramima, treba otkriti i pravi uzrok njihova nakupljanja. Ako je riječ o
fizičkoj boljci poput problema sa štitnjačom ili nuspojavi uzimanja
kontraceptiva, problem je lakše riješiti jer znamo da nismo sami krivi za to.
Međutim, ako je naše prejedanje
emocionalne naravi, treba zagrepsti mnogo dublje i shvatiti što je bio okidač
zbog kojeg smo nakupili kilograme.
Često je riječ o narušenim
obiteljskim odnosima, narušenoj slici koju imamo o samima sebi, a koja potiče
od poruka koje su nam bile odašiljane od najranije dobi ili pak prekidima
važnih odnosa te odbacivanja od druge strane, zbog čega mislimo da ne vrijedimo.
No važno je shvatiti da samo
vježbanje i pridržavanje strogog jelovnika neće riješiti suštinski uzrok. Ako
je potrebno, treba se javiti i psihologu ili psihoterapeutu uz čiju će se pomoć
dokučiti izvor problema.
Ujedno treba biti svjestan
činjenice da gubitkom kilograma problem koji nas je mučio neće nestati sam od
sebe. I nakon što vaga pokaže nekoliko kilograma manje, treba nastaviti raditi
na sebi i svojim snagama.
zadovoljna.dnevnik.hr
