Milion
puta smo u filmovima videli da savršeno jutro čini doručak u krevetu koji oduvek
krasi i jedna ceđena pomorandža. Osim što svojom bojom mami i ulepša gotovo
svaki obrok, mnogi se vode teorijom da je veoma zdravo popiti ceđenu
pomorandžu.
Ipak,
realnost je potpuno drugačija.
U čemu je problem?
Kada
popijete sok od pomorandže ili bilo koji drugi sok, šećer iz soka podiže nivo
serotonina (hormona sreće), što vas čini srećnim na kratko, ali ste potpuno bez
elana. Zbog dejstva insulina koji se aktivira prilikom unosa soka, ubrzo će
doći do pada šećera i energije.
Da
bi ste se osećali dobro, potrebno je da se aktivira DOPAMIN, hormon koji će vam
dati jutarnji elan, budnost i mentalni fokus, o čemu ćemo više pisati u
narednim danima.
Za
dobro osećanje, potreban vam je takozvani „drive” kako bi imali uspešan dan,
kako poslovno, tako i privatno.
Prvo
što unesete u organizam ujutru utiče direktno na vaše neurotransmitere i kako
će vaš mozak funkcionisati. Stoga, veoma je važno da imate obrok ujutru, da
unosite orašaste plodove a kao piće - isključivo voda!
cosmopolitan.rs
