Jednostavno
rečeno, bore su nabori u koži. No, upravo nam ti nabori suptilno odaju znakove
starenja i taaako nas živciraju. Koliko god bore znaju biti šarmantne, većina
nas će ih ipak pokušati odgoditi na neko vrijeme. Na beauty tržištu postoji
more preparata namijenjenih za tu funkciju, ali jesi li znala da se neki nalaze
i u tvojoj smočnici? Prije no što počneš ulagati u razne kreme i kremice,
zaviri u svoju kuhinju i prepusti se prirodnim rješenjima koje preporučuju i
nutricionisti.
Avokado
S obzirom da sadrži jako malo masnoća, lagano
prolazi kroz membranu te štiti DNK od slobodnih radikala. Rezultat je blistava
koža i sprečavanje njezina preuranjenog starenja. Avokado se može pripremiti na
razne načine, a nećeš pogriješiti ni ako ga samo namažeš na integralni
tost.
Sjemenke crnog sezama
Sezam
je vrijedan izvor kalcija opremljen esencijalnim masnim kiselinama, oleinskom
kiselinom, kalcijem i vlaknima koji ne samo da štite imunitet, već i
uljepšavaju našu kožu. Kako bi pojačala djelovanje avokada, preporučamo ti da
obroku dodaš i par sjemenki crnog sezama.
Bučine sjemenke
Još jedne dobroćudne sjemenke koje se bore ne
samo protiv bora, već i protiv akni. Pune su cinka, vitamina E i omega-3 masnih
kiselina pomoću kojih hidratiziraju i obnavljaju tvoju kožu. Najbolje ih je
jesti takve kakve jesu jer pri izlaganju toplini gube svoja nutritivna
svojstva.
Losos
Jedna
od konkretnijih namirnica u borbi protiv bora je svakako losos. On također
obiluje omega-3 masnim kiselinama koje su odlične za tvoje tijelo i kožu.
Sprečava iritacije na koži i privlači vodu u stanice kože čime odgađa
nastajanje bora.
Rajčice
Jesi li znala da rajčica ima prirodni SPF
faktor? Likopen, crveni pigment, pomaže kod oštećenja na koži nastalih putem UV
zračenja. To ne znači da su dovoljan faktor pri izlaganju suncu, ali dvije
rajčice na dan će ti ipak omogućiti laganu zaštitu, a u konačnici i koju boricu
manje.
View this post on Instagram
Simply roasted tomato soup with #ketofriendly “garlic bread” 🤭. Basically just lots of cheese, but thats okay right there’s no better sidekick for a bowl of tomato soup. . Quick recipe for 2-3 people: Roast 2-3 large tomatoes at 425F for 20 minutes after a drizzle of olive oil and sprinkle of Italian seasoning. While that’s happening, sauté 1 cup each chopped white onion and celery, 4 cloves minced garlic in 1tbsp butter or olive oil - About 5-10 minutes over med-low heat to really get the sweetness of the onion out. Add roasted tomatoes + roasting juices, 3-4 cups good stock of your choice, 1tbsp shredded fresh basil and season to taste with salt, red pepper flakes. Purée with an immersion blender and serve with chopped chives, maybe a little cream and fresh basil. . Ingredients for the keto “bread”: 1 cup freshly shredded mozzarella cheese, 1/4 cup fine parmesan (powdered is best), 1-2tsp garlic powder, 1-2tsp chopped fresh (or dried) herbs, 1 egg. Just mix and bake then slice and cool slightly. Sometimes I add 2tbsp super fine almond meal to it for a firmer texture, and it makes a good base for pizza toppings. #sundaylunch #whpweekend
miss7.24sata.hr
