Ljudi
koji pokušavaju izgubiti kilograme ili održati zdravu težinu jedu obroke s
ograničenom količinom namirnica.
Ovakvu
prehranu teško je održati na duge staze i zato se s vremenom opet udebljaju. S
druge strane, ljudi koji održavaju zdravu težinu bez odricanja neiscrpan su
izvor informacija za stručnjake.
VTI
Technical Reaserch Centre iz Finske proučavao je prehrambene navike 147 zdravih
osoba sa zdravom težinom tijekom četiri mjeseca. Istraživači na čelu s dr.
Annom-Leenom Vuorinen otkrili su da zdravi ljudi za doručak obično jedu tri
vrste namirnica.
Voće
je bio najpopularniji izbor za 51 posto ispitanika, mliječne proizvode jelo je
41 posto, dok je konzumaciju žitnih pahuljica odabralo 33 posto osoba.
Iako
se kruh i pekarski proizvodi smatraju izvorom nepotrebnih kalorija, čak 32
posto ispitanika započinje svoj dan ovom vrstom hrane.
Najzanimljivije
od svega, samo je 26 posto ispitanika priznalo da uz doručak pije kavu, dok
ostatak (74 posto) odlazi na posao i obavlja svoje obveze bez kofeinske pomoći.
Umjesto
ograničavanja prehrane i izbjegavanja omiljene hrane, prevelika težina ili
debljanje može se spriječiti ako pojedinac nauči slušati potrebe svojeg
organizma, a prednost da kvaliteti, a na kvantiteti obroka, pojasnila je
rezultate istraživanja Anna-Leena Vuorinen.
Piše: zadovoljna.hr
