Povećaj
svoj potencijal izgaranja masnog tkiva uz ovih nekoliko napitaka za mršavljenje
i detoksikaciju. Već danas isprobaj njihovo djelovanje tako da prije svakog
obroka popiješ jednu čašu napitka po želji. Isprobali smo 3 napitka, a možeš ih
napraviti kod kuće uz naše recepte koje možeš pronaći u članku.
Napitak s grejpom i octom
U
borbi protiv masnog tkiva tradicionalno se koriste grejp i ocat. Naringenin,
antioksidans koji se nalazi u grejpu i citrusnom voću, potiče jetru na
razgradnju masti i istovremeno povećava osjetljivost na inzulin, objavio je tim
znanstvenika iz Jeruzalema i SAD-a. U istraživanju objavljenom 2010. godine u
časopisu Plos One otkriveno je kako naringenin poticanjem jetre na razgradnju
masnih kiselina zapravo stvara uvjete u organizmu sličnim postu.
Naime,
čini se kako taj antioksidans imitira djelovanje lijekova koji se koriste u
svrhu snižavanja masnoća i šećera u krvi nudeći prednosti oba lijeka. Rezultati
ove studije ukazuju kako grejp opravdano nosi titulu čistača jetre zahvaljujući
naringeninu, nositelju gorkog okusa za kojeg su i ranija istraživanja potvrdila
kako ima sposobnost sniziti kolesterol i olakšati simptome dijabetesa.
Sastojci za 1 napitak: 2 žlice jabučnog octa, 1 crveni grejp, 1
naranča, 1/4 žličice cimeta
Priprema: Naranču i grejp iscijediti te dodati cimet i
ocat. Napitak dobro promućkati u shakeru ili teglici s poklopcem kako bi se svi
sastojci dobro promiješali.
Napitak sa zelenim čajem, đumbirom i
limunom
Zeleni
čaj je superheroj u borbi protiv suvišnih kilograma i čišćenju organizma. Čaj
sadrži antioksidanse katehine kojih najviše ima u zelenom i bijelom, manje u
oolong, a najmanje u crnom čaju. Najznačajniji katehin zelenog čaja naziva se
(-)-epigalokatehin-3-galat (EGCG) i upravo je on zaslužan za manji opseg struka
konzumenata ovog izvrsnog napitka. Naime, EGCG povećava potrošnju energije
potrebne za probavu, apsorpciju i metabolizam hrane. Također, EGCG stimulira
oksidaciju masti što rezultira smanjenjem zaliha masnog tkiva. Dodatno, čak i
pri prehrani koja obiluje mastima, dugotrajni unos EGCG –a smanjuje nakupljanje
masnog tkiva, a time i pojavu prekomjerne tjelesne mase.
Naime,
in vitro studije pokazuju da katehini zelenog čaja, osobito EGCG ometaju
probavu i emulgiranje masti što su ključni koraci u apsorpciji masti iz hrane.
Na taj je način i smanjenja akumulacija masti u tkivima. Uz dokazani učinak na
liniju, zeleni čaj je učinkovit i u čišćenju organizma jer se pokazalo da
povećava proizvodnju ključnih detoksikacijskih enzima i na taj način potiče
izlučivanje štetnih tvari iz organizma. Katehini iz čaja nisu stabilni u ne-kiselom
okolišu kakav je npr. u crijevima. Zbog toga se tijekom probave izgubi oko 80
posto katehina, međutim, istraživanja su pokazala da gubitke može smanjiti
začinjavanje čaja sokom od naranče, limuna, grejpa ili limete.
Sastojci za 1 napitak: 1 žličica zelenog čaja, komadić đumbira
kockica veličine 1x1 cm, 2 žlice soka od limuna
Priprema: Zakuhati 1,5 dl vode pa pustiti da se ohladi
na 80 stupnjeva pa vodom preliti žličicu zelenog čaja i naribani đumbir.
Pustiti da odstoji 2 - 3 minute pa tekućinu procijediti. Kad se malo ohladi
dodati 2 žlice limunovog soka.
Napitak s aronijom i ciklom
Aroniju
poznajemo kao bobicu s visokim udjelom antioksidansa. Antioksidansi imaju važnu
ulogu u očuvanju zdravlja, a znanstvenici iz Beograda otkrili su još jednu zanimljivu
činjenicu o soku od aronije bogatom antioksidansima. U istraživanju objavljenom
2014. godine sudjelovalo je 19 žena u dobi između 25 i 48 godina koje su
tijekom 90 dana svakodnevno konzumirale 100 ml soka od aronije.
Rezultati
su pokazali kako je već nakon 45 dana kod ispitanica došlo do vidljivog
smanjenja celulita što aroniju čini idealnim napitkom za mršavljenje i
detoksikaciju. Uz aroniju mudro bi bilo kombinirati i ciklu kao namirnicu koja
predstavlja prirodni izvor spojeva koji se u organizmu pretvaraju u dušikov
oksid koji uzrokuje širenje krvnih žila i bolju cirkulaciju.
Sastojci za 1 napitak: sok od aronije 2 žlice, sok od cikle 0,5 dl,
mineralna voda 0,5 dl
Priprema: Sve sastojke pomiješati.
