Želite
da što ređe posećujete kozmetičara? Obratite pažnju na ove namirnice!
Dugo
smo pričali o činjenici da izbalansirana i pravilna ishrana pomaže u održavanju
telesne težine, podržava zdravlje organizma i uopšte figure.
Međutim,
pravilna ishrana utiče i na stanje naše kože i kose, jer su odraz našeg
unutrašnjeg stanja organizma. Prvo što treba da zapamtite o pravilnoj ishrani
kože je da se odreknete slatkiša i ne preterujete sa slanim obrocima. Ovi
proizvodi izazivaju upalu i crvenilo na koži i dehidraciju. Lekovi poput
analgina, aspirina i drugih, takođe, ne treba uzimati obilno. Oni čak mogu da
izazovu i rak kože. Važno je jesti prirodne proizvode - u nastavku ćemo o tome
razgovarati.
Proizvodi sa vlaknima
Hrana
bogata vlaknima pomaže u poboljšanju zdravlja creva, mikroflore, a samim tim i
stanja kože. Obratite pažnju na ove proizvode:
Krastavci
Paradajz
Cvekla
Šargarepa
Maline
Kupina
Špargle
Kivi
Kruška
(bez kore)
Celovite
žitarice
Hlorogeni proizvodi
Hlorogena
kiselina ubija Ešerihiju koli, pa čak i herpes. Može se naći u kafi,
artičokama, krompiru, jabukama i patlidžanima.
Masna riba
Vrste
masnih riba poput lososa, tunjevine, pastrmke sadrže Omega 3. To je moćan
antioksidans koji podržava kolagen u našoj koži i čini je zdravijom i čvršćom.
cosmopolitan.rs
