Jennifer
Aniston početkom ove godine napunila je 50 godina i ne izgleda ni dana starije
nego prije dvadeset godina. Koja je tajna njene dugovječnosti?
Prema
zvijezdi, nije toliko komplicirano izgledati dobro nakon pedesete.
"Postoje žene koje su napunile 50, a koje i dalje izgledaju nevjerojatno.
Jednostavno se bolje brinemo o sebi", otkrila je za Harper's Bazaar.
Zdravi
život nije samo 'privremena moda' za glumicu - to je način života. Dok druge
zvijezde žive kroz dijete i detoksikacije, bivša 'Prijateljica' zdravo živi
svih 365 dana u godini.
"Ne
dopuštam prehrambenim navikama da izmaknu kontroli tamo gdje trebam gumb za
resetiranje", otkrila je za Yahoo Food. "Moja opća filozofija je
jesti zdravo. Prilično je jasno: jedite što više organskog voća i povrća,
držite unos šećera na niskom nivou, pijte tone i tone vode i dobro se
naspavajte."
Evo
što Jennifer Aniston jede i pije u jednom danu - kao i sve ostale njezine
metode - kako bi s 50 i dalje izgledala kao da ima 30:
Doručak
Glumica
započinje svoj dan sa super hranjivim, ali bogatim doručkom. Zvijezda je
otkrila Bon Appétitu da ima tri najdraža obroka u prijepodnevnim satima.
Ponekad
je to smoothie napravljen od banana, trešanja, bjelančevina u prahu, badema,
kakaa u prahu, bademovog mlijeka i drugih dodataka s antioksidansima.
Njezin
drugi izbor doručka su jaja i tost s avokadom. "Razbijem ih u zdjelu pa
dodam još jedan ili dva dodatna bjelanjka tako da dobijem više proteina",
opisala je i dodala: "Jaja pojedem s tostom od avokada prelivenim
maslinovim uljem, solju i paprom."
Posljednja
joj je opcija zobena kaša, 's bjelanjkom umućenim u kašu pred sam kraj', za što
objašnjava da joj također daje dodatnu dozu proteina. Uz sve to, često popije i
jednu šalicu kave ili toplu vodu s limunom.
Ručak
Za
Harper's Bazaar Jennifer je otkrila da joj se prosječni ručak sastoji ili od
salate s bjelančevinama ili od pilećeg hamburgera sa salatom.
Da
je glumica dosljedna svojoj prehrani, otkrila je i njezina prijaeljica
Courteney Cox koja je rekla kako su njih dvije 10 godina jele istu 'Jennifer
salatu' koja se sastojala od avokada, celera, rajčice, vlasca, salate
potočarke, tvrdo kuhanih jaja, piletine i graha.
Ovih
je dana njena idealna salata malo drugačija. Prošle je godine tako otkrila
svoju 'savršenu salatu' koja se sastoji od bulgura, krastavaca, peršina,
metvice, crvenog luka, graha, feta sira i pistacija.
Večera
Iako
je Aniston rekla za časpis Elle da su joj večere većinom iste kao i ručak, s
vremena na vrijeme ubaci i neku promjenu. Kako je objasnila, njezin potpisni
recept je 'mršava Carbonara', što je zdravija verzija visokokaloričnog klasika.
"Na tjesteninu stavljam jaja, sir, pureću slaninu i malo umaka s crvenim
lukom i češnjakom", objašnjava. "Jednostavno je - bez vrhnja, bez
maslaca, bez ulja, bez ičega. Ponekad dodam malo vode od tjestenine ako je
potrebno."
Uz
svoju verziju Carbonare, ponekad napravi i vegetarijanske lazanje s tikvicama i
patlidžanima umjesto tjestenine te u sredini doda par slojeva sira po želji.
Grickalice
Kao
velika obožavateljica meksičke hrane, nije iznenađujuće da glumica obožava
grickati tortilje, ali one domaće koje sama napravi zajedno s guacamolom i
salsom.
Još
jedan od njenih najdražih zalogaja je smrznuto grožđe, a najdraži međuobroci su
joj jabuke s maslacem od badema.
Hidratacija
Glumica
je velika zagovornica pijenja puno vode, ali ima i drugi trik u održavanju
hidratizirane kože i kose: kapsule Royal Jelly koje sadrže matičnu mliječ u
kombinaciji s pčelinjim peludnim prahom. Također jede puno voća i povrća,
izbjegava prženu hranu, ali i sokove.
Alkohol
Jennifer
je poznata ljubiteljica Margarite, ali kao i kod Carbonare, ona ima svoju,
zdraviju verziju.
zena.rtl.hr
