Osim što je
ukusan, jogurt je višestruko koristan za vaše zdravlje. Trebalo bi ga
svakodnevno piti, a ako ga još niste uvrstili u svakodnevnu prehranu, otkrivamo
vam pet razloga zbog kojih ćete to učiniti već danas.
Vitka linija –
Jogurt je niskokalorična namirnica. Bogat je kalcijem koji potiče izlučivanje
hormona koritzola, čime se olakšava gubljenje kilograma, dok aminokiseline
pospješuju sagorijevanje masnih naslaga.
Bijeli zubi – Iako
sadrži šećer, jogurt ne uzrokuje karijes. Budući da je bogat kalcijem, jogurt
čuva bjelinu zuba, dok mliječna kiselina štiti desni i sluznicu.
Zdravlje –
Zahvaljujući korisnim bakterijama koje sadrži, jogurt nas štiti od upala i
štetnih mikroorganizama. Ako želite regulirati probavu ili ojačati imunitet, u
tome će vam pomoći jogurti koji sadrže posebne vrste probiotika. Naime,
probiotici djeluju kao prirodni antibiotici te su vrlo korisni u sprječavanju
nastanka i razvoja bakterija.
Vitamini i
minerali – Mliječni proizvodi su bogat izvor proteina, minerala i vitamina.
Samo jedna porcija jogurta obiluje kalcijem, magnezijem i kalijem te fosforom,
jodom, cinkom, ali i vitaminima B5 i B12.
Regulacija tlaka –
Čak 70 posto ljudi u organizam unosi više soli od preporučene dnevne doze.
Prekomjerni unos soli dovodi do povišenog krvnog tlaka, bolesti srca i bubrega.
Kalij i kalcij iz jogurta pospješuju izbacivanje viška soli iz organizma, a
samim time i snižavaju tlak.
ljepotaizdravlje.hr
