Budokon joga je
jedan od mlađih stilova joge koji je osnovao Kameron Šejn. Ona predstavlja
neobičan izazov, budući da u sebi spaja borilačke veštine, jogu i pokrete
inspirisane životinjskim kretanjem
On se jogom bavi
od 1983. godine, a 2001. je osnovao Budikon univerzitet. Za sebe kaže da je
"umetnik, pisac, inovator, osnivač pokreta, oslobodilac, otac, svetac,
osmatrač nepoznatog, isterivač gluposti", a njegovi studenti su
"umetnici, olimpijci, filmske i rok zvezde".
Njegov moto je:
"kako činimo nešto, tako činimo sve"
Budikon pozitivno
menja kvalitet načina na koji se krećete, način na koji razmišljate, način na
koji komunicirate i način na koji živite.
Dženifer Aniston
obožava da prakikuje ovu vrstu joge i tvrdi da je upravo ona zaslužna za njen
savršen izgled, kao i da joj je pomogla da prebrodi moge teške stuacije.
Pored fizičkih
koristi, za Budokon se kaže da stimuliše um i pojačava osećaj za sebe.
„Imamo sistem
proučavanja sa šest stubova od kojih je pokret samo jedan“, objašnjava Kameron
Šejn. Ostale su misli, emocije, odnosi, ishrana i okolina.
Povećana lakoća
kretanja koja dolazi sa savladavanjem Budokona može pozitivno da utiče na život
izvan teretane.
"Ako se
krećete ukočeno i kruto, velike su šanse da se to odražava i na druge aspekte
vašeg života". "Ako ste skloni suzdržavanju u svom pokretu i
pokazivanju inhibicija, sigurno sre ni u životu ne izražavate u
potpunosti."
Osim što trenirate
um, ovim vežbama jačate gornjeg dela tela
Izgradićete mišiće
gornjeg dela tela. Većina nas je prirodno jača u nogama, jer su one ono što
svakodnevno najviše koristimo. Za Budokon se kaže da pomaže da se uravnoteži
snaga između naših gornjih i donjih delova. Dosledna praksa će vam pružiti
tonirane ruke i jača leđa.
„Ova praksa
uključuje mnogo poza zbog kojeg moramo da nosimo težinu svojih tela na rukama“,
kaže Kameron.
Odlična je i za
ubrzanjanje metabolizma
"Kao i drugi
oblici joge, Budokon joga sama po sebi nije naročito kardio intenzivna, ali
kada u kombinaciju dodamo aspekte vežbanja kretanja životinja i borilačkih
veština, praksa postaje mnogo intenzivnija i dobija elemente kardio
programa"
U video snimku
pogledajte kako ove vežbe izgledaju:
stil.kurir.rs