Visoka
razina svakodnevnog stresa dovodi do psihičkog i fizičkog izgaranja. U nastavku
otkrijte koji znakovi ukazuju na to da vam je hitno potreban odmor.
1. Kolege vas ispituju jeste li dobro
Drugi
će ljudi vjerojatno prije vas primijetiti da ste pod stresom, razdražljivi ili
nervozni. Ako vam kolege prilaze i govore ”izgledaš umorno” ili ”je li sve u
redu?”, to može biti jasan znak da trebate odmor.
2. Često griješite
Kronični
stres često je uzrok pogreškama na poslu i znak da morate stati na loptu. Zbog
umora gubimo sposobnost fokusiranja na vlastite obveze i više ih ne možemo
odgovorno obavljati.
3. Sve vas boli
Leđa,
glava, oči, trbuh… Kada smo u stresnim situacijama, tijelo otpušta kemikalije
koje su okidač za upale i pojačavaju osjetljivost tijela na bol.
4. Problemi sa spavanjem
Nesanica
ili pak povećana potreba za snom zbog kroničnog umora također su indikatori
visoke razine stresa. Ponekad nam problemi jednostavno ne daju spavati, a
ponekad smo toliko bezvoljni da bismo cijeli dan proveli pod poplunom. Ni jedno
od ova dva stanja nije normalno i oba jasno pokazuju da nam je potreban odmor.
5. Ne podnosite više svoj posao
Ljudi
koji su pod prevelikim stresom i pritiskom izgube perspektivu i ne mogu pronaći
motivaciju za posao koji obavljaju. To nije ništa neobično u današnje vrijeme
kada smo svi preopterećeni obvezama. Međutim, ako vam je posao postao
nepodnošljivo težak, onda je pravo vrijeme za odmor.
6. Izolirali ste se od bliskih ljudi
Nemate
volje za druženjem s obitelji i prijateljima, izbjegavate njihove pozive i
jednostavno ne želite biti s drugim ljudima. Svi povremeno trebamo vremena za
sebe, ali potpuno izbjegavanje interakcije s bliskim ljudima znak je da ste
“pregorjeli” od obaveza.
zene.ba
