Priprema
za ljeto ne podrazumijeva samo aktivan trening i upornu borbu sa viškom
kilograma. Ona se odnosi i na borbu sa celulitom, koji čini da naše noge ne
izgledaju najbolje, kada dođe vrijeme da iz farmerica pređemo u šorc ili
suknju.
Borba
sa celulitom je dugotrajna i zato je morate započeti na vrijeme, kako biste
tokom ljeta imale noge iz snova. Bez obzira na fizičke kapacitete i građu,
celulit je estetski problem sa kojim se bore sve žene. Celulit nije posljedica
prekomjerne težine, već ga izaziva prekomjerno zadržavanje vode u tijelu,
usljed nezdrave ishrane i nedostatka fizičke aktivnosti. Celulit je zapravo
potkožna naslaga masnog tkiva, koja se manifestuje u vidu nepravilnih
udubljenja na površini kože. Kao posljedica nezdrave ishrane, obično se kod
žena pojavljuje već u pubertetskom periodu. Kao posljedica nagomilavanja ćelija
masnog tkiva, dolazi do poremećaja prilikom izlučivanja toksina iz tijela, što
otežava protok krvi i limfe.
Na
sreću, ukoliko malo više obratite pažnju na ishranu i u svoj jelovnik uvrstite
određene namirnice, borba sa celulitom, neće biti tako nezamisliva, Do ljeta bi
trebalo da zaboravite na masnu i prženu hranu, ugljene hidrate i slatkiše i
svoju ishranu obogatite svježim voćem i povrćem.
Vitamin
C odličan je saveznik u borbi protiv celulita, a njegov visok sadržaj možete pronaći u zelenom
lisnatom povrću, kao što su špinat, blitva, kelj i brokule.
Kupine,
brusnica i borovnica, kao i drugo bobičasto voće, odlični su saveznici u borbi
protiv celulita, jer su bogate kalijumom i magnezijumom, koji tokom hidratacije
organizma tjeraju toksine napolje.
Banana
sadrži visok stepen kalijuma, koji sprječava zadržavanje viška vode u tijelu,
pa je veoma važna namirnica u vašoj ishrani, ukoliko se borite sa celulitom.
Uključite
i ananas, jer sadrži enzime, koji pozitivno utiču na probavu i ubrzavanje
metabolizma.
Kada
su napici u pitanju, preporučuju se zeleni čaj i povećana količina vode.
Ukoliko
ishranu obogatite navedenim namirnicama, uz svakodnevnu fizičku aktivnost,
celulit će do ljeta postati samo ružna uspomena.
zene.ba