Voće
je jedan od najboljih prirodnih izvora šećera, no ne sadrže sve voćne namirnice
istu količinu šećera.
Prirodan
šećer (poput fruktoze) svakako je bolji od onog umjetnog, no ako pazite na unos
kalorija lako biste mogli potpuno izbaciti voće iz svoje prehrane. Umjesto
toga, navalite na sljedećih 5 voćnih namirnica koje su bogate nutrijentima uz
vrlo nizak udio šećera.
Avokado
Avokado
vjerojatno nije među prvim namirnicama koje vam padnu na pamet kada netko
spomene voće, no cijeli avokado sadrži svega 1 gram šećera! Uz to sadrži i
ogromne količine zdravih masti zahvaljujući kojima ćete dugo ostati siti.
Brusnice
Jedna
šalica svježih brusnica sadrži svega 4 grama šećera.
Maline
Šalica
jednog od omiljenih smoothie sastojaka sadrži svega 5 grama šećera. Kao bonus
dobit ćete jako puno vlakana stoga će vas maline vrlo jednostavno zasititi.
Kupine
Sa samo 7 grama šećera po šalici, nakon kupina
nema straha od kasnije navale za slatkim.
Jagode
Jedna
šalica svježih jagoda sadrži oko 7 grama šećera i čak 85 mg vitamina C! To je
više od preporučene dnevne količine.
portaloko.hr
