Uravnotežena
razina magnezija u organizmu održava zdrav metabolizam, smanjuje razinu stresa,
regulira san i doprinosi zdravlju srca i kostiju – podsjeća dr. Michael Breus,
cijenjeni američki psiholog i autor brojnih knjiga o poteškoćama pri spavanju
od kojih pate milijuni ljudi diljem svijeta.
Nesanica
je čest simptom pomanjkanja magnezija u organizmu. Ovaj mineral također igra
jednu od ključnih uloga u regulaciji mehanizama koji tijelo štite od posljedica
stresa.
U
kombinaciji sa želatinom, magnezij će blagotvorno djelovati na upalne procese u
organizmu i umiriti tijelo. Evo jednostavnog recepta za osvježavajuće domaće
gumene bombone na bazi magnezija.
SASTOJCI
5
žlica magnezij citrata
3
žlice želatine u prahu organskog podrijetla
250
ml limunova soka
1
žlica prirodnog zaslađivača (med, stevija, javorov sirup)
prstohvat
himalajske soli
PRIPREMA
Izmiješajte
magnezij citrat i limunov sok (da biste spriječili pojavu pjene polako dodajte
jednu po jednu žlicu praha magnezija u sok od limuna). Kad ste gotovi izlijte
mješavinu u posudu, dodajte želatinu i pomiješajte. Zagrijte mješavinu na
laganoj temperaturi da se želatina otopi i potom dodajte sol i zaslađivač.
Cijelo vrijeme lagano miješajte da izbjegnete pojavu pjene i kuhajte mješavinu
dok se tekućina ne reducira na količinu ¾ šalice. Ukoliko vam nedostaje
tekućine možete dodati još limunova soka.
Gotovu
mješavinu izlijte u kalupe i spremite u hladnjak na 30 minuta. Bombone držite u
hladnjaku u posudi s hermetičkim poklopcem.
Preporuča
se da dnevno pojedete 5 bombona, no ukoliko niste nikad uzimali dodatke
prehrani s magnezijem počnite s manjim dozama.
ordinacija.vecernji.hr
