Nije neobično
ujutro poželjeti barem nekoliko minuta sna više.
Odgađanje alarma
nikome nije stran pojam, a neki od nas bude se svako jutro i po 45 minuta.
Nažalost, to može ostaviti određene posljedice.
Naime, prema
istraživanju profesora Jamesa E. Gangwischa sa univerziteta Columbia, odgađanje
alarma utječe nepovoljno na cjelonoćni ritam spavanja jer svaka osoba zapravo
spava u ciklusima od 45 minuta pa prilikom odgađanja alarma neprestano
prekidamo ciklus, što može povećati razinu stresa i umora taj dan.
Njegov savjet je
ustati na prvi zvuk alarma, ali pošto to baš i nije najjednostavnije, Gangwisch
dodaje da mobitel ili budilicu ostavimo na drugoj strani sobe kako bismo morali
ustati da ih ugasimo.
Vrijedi pokušati!
zene.ba