Ljudi
koji pokušavaju da izgube na kilaži ili održe zdravu težinu jedu obroke sa
ograničenom količinom namirnica.
Ovakvu
ishranu teško je održati na duge staze i zato se s vremenom opet ugoje.
Za
početak manje kilograma, a potom vas očekuju i ovi zdravstveni benifiti.
S
druge strane, ljudi koji održavaju zdravu težinu bez odricanja neiscrpan su
izvor informacija za stručnjake.
VTI
Technical Reaserch Centre iz Finske proučavao je prehrambene navike 147 zdravih
osoba sa zdravom težinom tokom četiri meseca. Istraživači na čelu s dr.
Anom-Lenom Vuorinen otkrili su da zdravi ljudi za doručak obično jedu tri vrste
namirnica.
Voće
je bio najpopularniji izbor za 51 posto ispitanika, mlečne proizvode jelo je 41
posto, dok je konzumiranje ovsenih pahuljica ili muslija s hladnim mlekom
odabralo 33 posto osoba.
Iako
se hleb i pekarski proizvodi smatraju izvorom nepotrebnih kalorija, čak 32 posto
ispitanika započinje svoj dan ovom vrstom hrane.
Najzanimljivije
od svega, samo je 26 posto ispitanika priznalo da uz doručak pije kafu, dok
ostatak (74 posto) odlazi na posao i obavlja svoje obaveze bez kofeinske
pomoći.
"Umesto
ograničavanja ishrane i izbegavanja omiljene hrane, gojaznost se može sprečiti
ako pojedinac nauči da sluša potrebe svog organizma, a prednost da kvalitetu, a
na kvantitetu obroka", pojasnila je rezultate istraživanja je Ana-Lena
Vuorinen.
cosmopolitan.rs
