Women's
Health prenosi zdravstvene prednosti čaja od šipka:
Smanjuje krvni pritisak
Nova
istraživanja pokazuju da čaj od šipka ima sposobnost da smanji krvni pritisak.
Studija objavljena u The Journal of Nutrition temelji se na proučavanju
odraslih s hipertenzijom (visokim krvnim pritiskom) koji su dnevno konzumirali
tri šoljice čaja od šipka i pritisak im je pao. Isto tako, prethodna
istraživanja o čaju od šipka pokazala su da pijenje ovog biljnog čaja snižava
sistolički i dijastolički pritisak. No, razgovarajte s lekarom pre nego što
počnete da koristite ovaj čaj kao tretman, pogotovo ako ste uzimali lekove za
krvni pritisak. "Ovaj čaj može da uzorkuje izuzetan pad pritiska što može
da bude problematično, posebno ako uzimate lekove za visoki ili niski krvni
pritisak", rekla je nutricionista Džordžina Raunder.
Smanjuje nivo holesterola i triglicerida
Još
jedna dobrobit čaja od šipka, on može da pomogne u održavanju nivoa
holesterola. U maloj studiji objavljenoj u časopisu Journal of Alternative and
Complementary Medicine, naučnici su otkrili da konzumiranje ovog čaja dva puta
dnevno tokom jednog meseca smanjuje ukupan nivo holesterola među pacijentima s
dijabetesom, uključujući i LDL holesterol, odnosno loš holesterol i nivo
triglicerida, a pojačava nivo HDL kolesterola.
Ubrzava probavu
Znate
da je hidratacija ključ za održavanje brzog probavnog sistema, a čaj od šipka
može da pomogne u tome. "Ovaj biljni čaj takođe može da funkcioniše kao
prirodni diuretik, pomažući da se uklone vodu i natrijum iz tela, pridonoseći
normalnom mokrenju i stolici", kaže Raunder. Međutim, nemojte da
preterujete sa ovim čajem. "Odrasli ne bi trebalo da popiju više od dve
litre čaja od šipka dnevno, a deca i trudnice ne bi trebalo da konzumiraju više
od jedne litre dnevno", rekla je Raunder zbog aluminijuma i mangana koje
čaj sadrži. Isto tako, neka istraživanja u pokazala da hibiskus u prekomernim
količinama može uzrokovati oštećenje jetre.
Održava imunološki sustav
Ovaj
biljni čaj može vam pomoći da izbegnete razne zimske bolesti. "Čaj od
šipka je bogat vitaminom C, ključnim vitaminom koji pomaže u održavanju zdravog
imunološkog sistema",kaže Raunder.
Pomaže u mršavljenju
"Postoje
neke studije koje sugerišu da šipak pomaže u gubitku kilograma", rekla je
Raunder. Jedna studija je pokazala da konzumiranje ekstrakta šipka tokom 12
nedelja rezultira smanjenjem telesne težine i gubitkom stomaka. Važno je
naglasiti da je istraživanje rađeno na ekstraktu šipka, koji je koncentrisaniji
od čaja. No, čaj takođe pomaže u mršavljenju samo je potrebna veća količina.
Može da smanji upalu
Voće
i povrće nisu jedini način da dobijete svoju dnevnu dozu antioksidansa, čaj od
šipka takođe je bogat polifenolom, antocijanom. Ta jedinjenja mogu da vam
pomognu u smanjenju upale u telu koje kad su izvan kontrole, mogu da povećaju
rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i artritisa.
Poboljšava zdravlje jetre
Iako
treba paziti na količinu čaja od šipka, jer može da ošteti jetru, umerene
količine pomažu u održavanju jetre zdravom. Jedna studija iz 2014. godine
pokazala je da uzimanje ekstrakta šipka za 12 nedelja smanjuje masnoću jetre,
ozbiljno stanje koje može dovesti do otkazivanja jetre kod osoba s prekomernom
težinom.
stil.kurir.rs